中医调理冬季上火

2012-12-04阅读：9861 学员编辑 收藏

小编导读：冬天天气干燥，不少人出现上火的症状，咳嗽，口干，乏力。那么中医是怎么调理上火的呢？中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。

肝郁气滞

症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎

症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、山楂及柑橘等。

脾虚肝

症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

小编导读：尼古丁是肺部杀手，早已为绝大多数人所了解。但日前在广州召开的珠江三角洲大气污染防治高峰论坛上，广州呼吸疾病研究所所长钟南山提出，阴霾天气比香烟更易致癌。

钟南山指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多，从某种程度上来说，这恐怕就是阴霾天所导致的。“一到阴霾天，就总觉得透不过气来”，是不少老百姓最直接的感受。但人们往往低估了这种天气对健康，尤其是对肺部的长远影响。

阴霾是肺癌杀手之一

中国癌症基金会理事兼控烟与肺癌防治工作部主任、首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授介绍说，目前癌症死亡率已经超过心脑血管疾病，位居我国城镇居民死亡原因的首位。而根据卫生部发布的“国内第三次死因调查结果”显示，近年来，与生活方式相关的肿瘤呈急剧上升趋势，其中，肺癌更是比过去30年上升了近5倍。“可以说，中国现在已经成为了‘肺癌第一大国’。”

“除了众所周知的烟草外，环境污染可以算是诱发肺癌的另一重要因素。”支修益认为。“空气污染地图”绘制者之一、公众与环境研究中心的阮清鸳告诉记者，空气污染严重的地区，人们患肺病等呼吸系统疾病几率明显高很多。

钟南山院士更以活生生的事例验证了这一观点。他直言说，他在接诊过程中发现，50岁以上的广州人哪怕没有肺部疾病，手术开出的肺都是黑黑的，“如果是红嫩嫩的那肯定不是广州人。”

据介绍，近13年来，广州唯独肺癌发病率增加最快，其中又以空气污染严重的老城区发病率为高。而且只要一到阴霾天，广州呼吸病研究所的病人就能增加15%。但另一方面，广州地区吸烟人数却是下降的。“因此，从这一层面上来说，阴霾天甚至比香烟更容易诱发肺癌。”钟南山院士指出。

正是由于认识到了霾的危害，因此早在2007年2月4日，北京市就发布了有关“霾”的预报。随后，广州、上海等地也在空气质量预报中加入了这一内容。为防止空气继续恶化，我国接连推出了国家清洁计划。

然而，“霾”的治理需要相当长的过程。广东省气象局首席科学家吴兑明确指出，英美等发达国家治“霾”都花去了近50年时间，广东要是集中力量治理，至少要花30年时间。

而作为老百姓，也要学会一些在日常生活中自我保护的方法。首先，潘小川指出，要关注空气质量预报，同时学会分辨“霾天”。

据介绍，霾和雾很像，但从颜色来看，雾的颜色是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色。同时雾有清晰的边界，而霾则与周围环境边界不明显。其次，患有呼吸道疾病的人以及老人、小孩在霾天外出时，最好戴上口罩。

“如果可以避开早上出门，就尽量避开。”潘小川说，“霾”一般在早上比较严重，到了中午，会有所减轻。再次，靠近马路的住户在白天车流量较大时，尽量少开窗。

开车遇上堵车，尽量别开车窗。钟南山最后提醒，阴霾天气出门时，应注意呼吸道清洁和皮肤护理，还要多喝白水，让体内保持良好代谢。

一些常见呼吸系统疾病，如鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病和阴霾天也有着密切关系。在阴霾天气还是尽量少出门，多喝水，还要把家里的门窗也关好。

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