刮痧保健 专家教你辨优劣

2013-03-11阅读：9784 学员编辑 收藏

小编导读：刮痧是一种防病治病的中医疗法，也是保健养生的良方，生活中也有不少的刮痧机构，很多美容院都有刮痧的服务，那么是不是任何人都适宜刮痧呢?又该如何判断刮痧效果的优劣呢?下面就来听听专家的介绍。

刮痧治病的原理

在中医理论体系中，人体皮肤按经络循行分布被分成十二皮部，《素问·皮部论》中讲到“皮者，脉之部也”，即是说，皮部是十二经脉在体表的分布。经络作为人体内气血运行的通路，掌管着机体健康，通过刮拭皮肤来刺激经络穴位，可以疏通经络、活血理气，这就是刮痧治病的原理。

哪些人不宜刮痧

严重的心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者，有出血倾向者，过度疲劳、身体虚弱、对疼痛敏感的人群，以及精神病病人都不宜进行刮痧治疗；孕妇的腰腹部禁止刮痧，体表有破溃、不明原因的包块、疮痈和疖肿等，禁止在伤口处刮痧，急性扭伤、创伤部位或骨折部位禁止刮痧。

出痧色越深越好吗

不同的人去刮痧，出痧的颜色却各不相同，颜色是不是衡量疗效的标准呢?对此，专家指出，刮痧切莫强求出痧。出痧的情况因个人体质、刮痧部位和疾患不同而差异较大，不可为了追求刮痧的表象而刻意加大刮拭力度和时间。

刮痧排毒的真相

刮痧排毒确有实效。一方面刮痧可以增进肠胃功能，增进排便，改善便秘，藉此将毒素通过排便排出体外;另一方面可以刺激免疫机能，增进血液循环，将毒素代谢至体外。

专家支招辨优劣

现今从美容院到洗澡堂都有人号称自己可以刮痧保健，除了查验从业资格证书之外，专家给您支招辨认刮痧师优劣。

1.看工具

好的刮痧工具应当是质地坚硬、边缘光滑、对人体无伤害的牛角、玉石或浸过油的木板，而不是金属板、塑料板。训练有素的刮痧师还应为顾客准备具有润滑、止痛、活血化淤功能的刮痧油或刮痧乳。

2.看程序

正规的刮痧过程应当从问询刮痧目的开始，上手就刮只能暴露操作者的无知。接下来应当检查刮痧部位、涂抹刮痧介质，最后开始正式刮痧。刮痧的手法应是轻—重—轻，循序渐进，和缓结束。

小小的刮痧蕴含着数千年来中国人的智慧，它与中医阴阳五行、脏腑经络理论紧密相连。作为一种简易便利的保健治疗方式，它可以活血化淤、舒筋通络、调节阴阳平衡，对很多疾病都有立竿见影的治疗效果。

诸如感冒、中暑等外感疾病，头、颈、肩和关节等部位疼痛，神经、肌肉的一些病变如坐骨神经疼痛等，刮痧疗法格外有效。

小编导读健康长寿一直都是人们所追求的，如今的生活质量提高，让人们对自身的健康更加注重，也因此对于养生保健方面的知识更加关注，想要延年益寿，只要你坚持健康的生活方式，合理的饮食方式，并且长期坚持这些对于身体的健康都是非常有帮助的，在一项调查中显示，个人的健康和寿命于很多因素有关，遗传因素、社会因素、医疗条件，气候，而其中有60%都是取决于自己，所以健康长寿是掌握在自己手里的，想要长寿先从因素上做起，下面十大长寿食物，可以让你延年益寿。

荞麦

荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

红薯

明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。红薯中独有的脱氢表雄酮，一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素，既能防癌又能益寿。

小米

小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。中医认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，喜欢小米很有道理。

粥

著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海第一百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠的粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。

鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜，国画大师齐白石先生有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。人们常说：“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

豆腐

他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

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