养生导读：8种经络按摩法，助你健康不生病。中医经络养生的方法通过对经络操作活跃全身经络，把人体脏腑功能趋于平衡，让身体从亚健康状态向健康转化。下面介绍8种经络按摩法，助你健康不生病。

8种经络按摩法

1、按摩四总穴——解决大部分问题

按摩膝眼下三寸的足三里穴、窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴，每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度。

中医经络养生专家指出这四个穴位是人体分别对应面部、口腔、头颈、腹部、腰背的总穴，权限覆盖大部分器官和部位，所以人体的大部分问题，都需要这四穴来研究解决。

2、轻揉耳轮——打通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟，直至耳轮充血发热。

中医经络养生专家指出全身精气由各器官收集之后，都交给肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上又布满全身的穴位，所以按摩耳朵既健了肾，又把全身的穴位疏通了一遍。

3、梳头百遍——促进头部血流

用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间，古时候被称为“栉发”。

中医经络养生专家指出人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。

4、刮眼周——能明目

长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。

5、刮颈部——舒筋络

颈肩不适是伏案工作者的“通病”，可选择三条路线进行刮拭，分别从后发际中点刮向颈部大椎穴，从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部，经常刮拭可活血舒筋，改善局部气血瘀滞的状态，感冒时刮一刮还有祛风解肌的效果。

6、刮胸膈——能理气

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨，这个位置有“气之所会”——膻中穴，刺激此穴有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

7、刮腹部——通肠道

久坐会诱发便秘，长期便秘不但影响消化功能，还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

8、刮手脚——防冰凉

办公室女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要与机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理也可应用于双脚。

以上8种经络按摩法，大家在闲暇的时候可以多多试试哦，疏通经络保证你不生病。