一、月经期能喝蔷薇花水吗

1. 月经期能喝蔷薇花水吗

2. 月经期的禁忌

3. 月经期排污血吃什么

二、月经期间的注意事项

三、月经期间可以做哪些运动

月经期能喝蔷薇花水吗

1、月经期能喝蔷薇花水吗

蔷薇花对于身体的保健以及养生功效非常的不错,不仅可以内服也可以外用。如果是将这种中药材内服则更过的是用水煎煮服用,外用则可以研磨成粉末涂抹在患处就可以了。通过现代科技很多人也在蔷薇花中提取出了蔷薇露,不仅香气宜人,科学使用还能够对身体的保健效果非常的不错。

蔷薇全身都是宝,很多部位都可以入药。蔷薇根可以清热祛湿、活血祛风等,生活中更多的是用于治疗关节炎、痢疾以及消渴症;蔷薇茎叶这有清热收敛的功效,生活中更多用来治疗各种疮毒,特别是治疗口疮效果更好;蔷薇的果实则具有活血解毒以及除热利水的作用,更多的是外敷以及煎水薰洗不适合内服,治疗脚气、水肿、经期腹痛等疗效非常的不错。

所以月经期间喝蔷薇花泡水是有助于缓解经期腹痛的现象的。

2、月经期的禁忌

2.1、女性在经期忌食生冷食物。一是影响脾胃,影响正常的消化;二是容易导致身体生内寒,导致身体气血运行不畅,造成经血过少、出现痛经等等情况。即使是在酷暑季节,也不宜食用冷饮,否则也会出现痛经。经期子宫对冷的刺激较为敏感,不仅仅是不宜进食生冷食物,身体洗冷水、喝凉水都可能刺激子宫突然收缩,导致经血运行不畅,造成腹痛不适。

2.2女性在经期不宜进食辛辣食物,比如辣椒、肉桂、丁香等辛辣刺激性食物,否则很容易导致痛经、经血量增加等情况。月经期间食物应该是以清淡、易消化为主,尽量避免食用油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

2.3、女性在经期不宜喝浓茶。浓茶中含有的多种咖啡碱容易导致人体处于过度兴奋的状态,身体的基础代谢也会随之增加。如果是经期大量饮用浓茶,会导致身体出现痛经、经血过量以及经期延长等等不适。另外浓茶中含有的鞣酸会与铁质结合形成沉淀物妨碍肠粘膜对于铁质的吸收。

3、月经期排污血吃什么

3.1、红糖水

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

3.2、吃猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

3.3、吃甜食

可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

3.4、吃开胃易消化的食物

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3.5多喝水

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

3.6多吃黑色食物

月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

月经期间的注意事项

1、劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

2、月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

3、情绪异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。

月经虽属正常的生理现象,但由于经期阴道不断流血,身体气血相对虚弱,抵抗力较差,如不注意经期调护,便会引起月经病或其他妇科疾病,因此要特别注意。

月经期间可以做哪些运动

1、经期头一两天经量较多,比较推荐散步、简单的伸展、轻度瑜伽或形体操、或小哑铃锻炼四肢力量,不做有腹部压力的项目。

2、经期后几天经量变少,可以尝试强度更大的运动,比如慢跑、快跑、游泳等。

如果运动时觉得累了,或者有明显的经痛、乏力,就随时停下来好好休息,及时补充水分和食物,不用强迫自己继续。

3、整个经期一般不推荐过多的全身性运动锻炼,比如:过多增加腹压的运动,比如俯卧撑、仰卧起坐等;剧烈和震动过大的运动,比如跳远、跳高、百米赛跑等。