一、男性血压正常范围是多少

二、男性高血压的危害

三、男性怎样调整高血压饮食

男性血压正常范围是多少

1、男性血压正常范围

根据最新的一项调查显示,高血压这种疾病已经越来越趋向于年轻化走势,以前的高血压患者多出现在老年人身上,可是如今很多中年男性也开始患上高血压。这些血压值都不在男性血压正常范围内,比起前10年,有超过1/4的人血压高于男性血压正常范围。根据鱼跃血压计的统计,男性血压正常范围,如果中度血压,一般指血压在160/100mmHg以上,则需要在医生的建议下配合药物治疗,如果是重度血压,血压达到180/100mmHg,可能就需要联合用药降血压了。

男性20岁血压正常范围120/78mmHg左右;

男性25岁血压正常范围120/78mmHg左右;

男性30岁血压正常范围120/80mmHg左右;

男性40岁血压正常范围125/85mmHg左右;

男性50岁血压正常范围133/87mmHg左右。

2、血压的测量方法

2.1、测量血压的环境应安静、温度适当。测量前至少休息5分钟。测前半小时禁止吸烟,禁饮浓茶咖啡。

2.2、被测者 一般采取坐位,测右臂,全身肌肉 放松;不应将过多或太厚的衣袖推卷上去,挤压在袖带之上。

2.3、袖带的气囊应环绕上臂的80%,袖带下缘应在肘弯上2.5厘米。将听诊器胸件置于袖带下肘窝处肱动脉上,轻按使听诊器和皮肤全面接触。

3、测量血压的注意事项

血压计要定期检查,以保持其准确性,并应放置平稳,切勿倒置或震荡。

打气不可过高、过猛,用后驱尽袖 带内的空气,卷好。橡胶球须放于盒内固定位置,防玻璃压断,凡水银柱下有开关者,用毕应将开关关闭。

如发现血压计听不清或异常时,应重测。使汞柱降至“0”点再测,必要时测双上臂进行对照。

须密切观察血压者,应尽量做到四定:定时间、定部位、定体位、定血压计。

对偏瘫病人,应在健侧手臂上测量。

防止血压计本身造成的误差:水银不足,则测得血压偏低。

男性高血压的危害

1、高血压的常见病症影响患者的生活状态

患者如果处于血压过高的状态,患者会有头痛、恶心、呕吐等症状,严重者还会影响患者的心脑血管的正常功能,在高血压发病阶段,患者很有可能会因为长时间的眩晕而影响自己的正常作息情况。

2、高血压患者会出现情绪上的变化

高血压患者在患病期间会出现比较严重的心情抑郁、烦躁、失落等情绪异常,并且如果患者属于更年期阶段的话,病症反应会更加严重,所以患者应该予以重视!

3、高血压患者会引发较为严重的并发症

高血压患者的并发症主要包括脑中风、脑栓塞、脑出血、心脏功能异常等病症,有些患者还会患有妊娠合并高血压、糖尿病合并高血压等情况,建议患者要及时控制血压,并且千万不要做过于劳累的工作了!

男性怎样调整高血压饮食

1、多优质蛋白

据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。

2、富含优质蛋白的食物

如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等,对我们血压的控制也是有益的。

3、多钾和钙

钾直接扩张血管,使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。

4、富含钾的食物

新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。

5、富含钙的食物

牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇。

6、多吃蔬菜和水果

蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质等,如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。

7、少盐

少盐是高血压患者最直接、最有限的控制方法,专家推荐高血压人群食盐摄入量≦3克。

注意调味品和一些零食中的隐形盐、少吃腌制食品、少吃火腿和腊肉、尽量不吃剩菜和不新鲜的蔬菜、尽量选择低钠盐、尝试吃无盐餐等等。

8、少脂肪

据研究饱和脂肪的摄入量与高血压呈正相关。所以不仅要控油,还要控制一些肥肉、黄油、奶酪里的饱和脂肪酸的摄入量。