养生之道导读：胎教，在国外已经是很成熟的发展，在中国才起步不久，孕妇怎样进行胎教呢？胎教时需要注意什么？对宝宝进行胎教很重要，让孩子提前适应世界，下面小编说一下如何进行胎教。

孕妇怎样进行胎教

胎教有很多种方式，有声音胎教，有音乐胎教，有光照胎教……那么多胎教如何选择，胎教时需要注意什么呢。

孕妇保持良好的情绪对胎儿进行情绪胎教。孕妇应生活在舒适的环境里，避免收看情节紧张的电视、电影或收听令人紧张的广播，应该过有规律的生活，忘记烦恼和忧愁。这样孕妇良好的情绪能感染胎儿，有利于培养宝宝较好的情绪性格。

1、音乐胎教已成主流

挑选柔和，轻快的一些旋律，适当的调整声音，让肚子里的孩子感受音乐，促进听觉的发育。

2、心声胎教成为主流

有规律的心跳声，是宝宝最熟悉的声音，只有宝宝才能体会的到，是宝宝唯一熟悉的声音，也是宝宝唯一能够理解和接受的声音。

3、光照胎教法

黄光的光色柔和的散射光，容易散成一大片橙黄色的光晕，在经过孕妇腹腔壁和胎盘过滤一番后，形成一大片橙红色光晕，这样又刺激到胎儿，又安全。

4、运动胎教法

怀孕了不是不能运动，这个是过去的老观念。进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

5、心理胎教法

就是孕妇对大脑思想的一个提升，修炼。练习清静操、呼吸和冥想都可以让孕妇保持良好的心理状态。

6、饮食胎教法

怀孕前跟怀孕中，营养的搭配十分重要，必须均衡，想要孕育优质宝宝，必须从怀孕前就开始调养身体，才能为你的宝宝打好健康的基础。

7、抚摩胎教

父母用手轻轻抚摩或拍打肚子，通过孕妇腹壁传达给胎儿，形成触觉上的刺激，能促进胎儿的感觉神经和大脑发育。经过抚摩训练出的胎儿，肌肉活动比较发达，对外界环境的刺激反映也较灵敏。他们的四肢灵活性会很强。

8、歌声胎教

实验证明，胎儿对爸妈的歌声非常敏感，如果经常给胎儿唱歌，他们会对歌声产生感觉，慢慢的会对歌曲感兴趣。

需要每天进行胎教吗，应多长时间合适

如果希望有个良好的胎教效果，必须持之以恒，天天实践。尤其是有准爸爸参与的胎教，不能两天打渔、三天晒网，如此是要前功尽弃的。不同胎教有不同的时间规定。如音乐胎教，每天2次，时间掌握在15-30分钟之内，但是因为胎儿的醒睡周期比较短，如果孕妈妈掌握了胎儿的胎动规律，选择胎儿觉醒胎动时进行胎教效果更佳。音量必须控制在60分贝以下，胎教音乐的音频控制在2000赫兹以内，以免给胎宝宝脆弱的听力造成不良影响和负担；抚摸胎教每天2次，每次5分钟。伴随抚摸胎教可以结合音乐胎教和语言胎教。准爸妈边温柔的对着宝宝说话边抚摸能给胎儿建立更深刻的感受。

胎教是一门艺术，是一种微妙的教育方法，父母就是宝宝的第一任老师，也是永远的老师，胎教能促进胚胎发育，改善胎儿素质，同时，怀孕期间，孕妈也要保持好的心情，记住吃好一个人，营养两个人 。