小编导读：宝宝冬季容易受凉生病，如何帮宝宝驱寒呢？网易亲子的营养专家Rayman妈妈推荐给爸爸妈妈一款宝宝护理必备的食疗小妙方——烤橘子！简单方便又易学哦！

烤橘子（适合4个月以上的宝宝）

材料：橘子一个、或小金橘1-2个。

做法：将橘子叉在筷子上，直接放在小火上烤，并不断翻动，烤至橘子皮发黑，并从橘子里冒出热气为止即可。烤盘，或锡纸包裹入烤箱都可以，怎么简单方便怎么来，但是不能去掉橘子皮烤哦~

食用：等待橘子稍凉，剥去橘子皮，让孩子吃温热的橘瓣。大橘子4-6个月的宝宝每次可以吃1-2瓣（需挤出来汁液给宝宝食用，不能直接给，预防卡到），6-12个月的宝宝一次可以吃2-3瓣，一岁以上的宝宝可以吃一个；小金橘一岁以下的宝宝一次可以吃1-2个，1-3岁的可以吃2-4个。注意吹凉了别烫到孩子。

驱寒咳有神效！

寒冷冬季，从室外回到室内，可以吃点烤橘子，把呼吸道肺里的寒气驱寒出去很有效果，已经开始寒咳的情况可以配合大蒜水一起之，一日2-3次，知道寒气驱赶出去为止。

功效：橘子性温，有化痰止咳的功效。吃了烤橘子后，痰液的量会明显减少，镇寒咳作用非常明显，且多数孩子都愿意吃。

R妈再多絮叨一句——

冬季妈妈们要注意自己和孩子脚丫和肚子的保暖哦，如果用掌心抚摸自己肚脐下三指的地方发凉，晚上不妨用热水袋或海盐包、热敷精油甚至红外线理疗仪热敷下驱寒。

晚上和爱人安睡前，也要用掌心抚摸下他的后腰两侧是否寒凉，搓热掌心给辛劳一天的他热敷下这个位置（肾俞和腰俞），舒服又暖心~

作者：Rayman妈妈