小编导读：孕妇喝水要注意什么？每个妈妈都希望生一个健康聪明的宝宝，因此，在怀孕期间，孕妇有很多饮食行为都需要注意。那么孕妇喝水要注意什么？小编告诉你，这四种水最好不要喝。

孕妇需要时刻注意补充水分，白开水是最好的选择之一。但是四种水虽然也没添加其他物质，却和白开水有所区别。究竟，孕妇喝水要注意什么呢？

警惕：以下四种水最好不要喝

1、久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，从而引起血液中毒。

2、没有烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

3、保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。

4、孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。

孕妇应该少喝其他饮品

1、茶

孕妈咪如果喝茶太多、太浓，特别是喝浓红茶，对胎儿会造成危害。茶叶中含有2%～5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎动增加，甚至影响胎儿的生长发育。另外，孕妈咪过多地饮用浓茶，有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。因此，最好不要喝茶。

2、果汁

鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还会增加胰岛细胞的负担，不利于身体。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妈咪应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。

3、乳酸饮料

乳酸奶饮料含糖10%～13%，经常饮用，势必导致摄入糖分过多、热量过剩，还会因糖分摄入过多而使体液变为酸性，导致体内酸碱失衡，降低机体的免疫力。

孕妇喝水要注意什么

1、清晨一杯凉开水

日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25~30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

2、补充足够水分

孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水分。因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。

3、必要时减少饮水量

如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。

准妈妈怀孕之后，口味会有很大的变化，经常会觉得白开水没味道，但为了宝宝的健康，还是按照健康要求多喝白开水来补充水分。至于孕妇喝水要注意什么，看到这里，相信准妈妈们都有所了解了吧！