孕妈妈怎么对抗孕斑

2015-06-02 10:46阅读：10239 学员编辑 收藏

孕妈妈怎么对抗孕斑?怀孕以后，很多女性脸上都会出现孕斑，这让刚刚升级当妈妈的她们烦恼不已。那么，孕妈妈怎么对抗孕斑?下面一起来看看吧。

孕斑的成因

孕妈咪在脸上产生的斑点称为“孕斑”，产生的主要原因就是体内荷尔蒙分泌急剧变动引起，导致孕斑。出现的位置常常是左右对称，两颊最为多见，也就是大家俗称的“蝴蝶斑”。

孕妈咪怎样逃离孕斑骚扰

生活呵护

1.孕妈咪放松精神，每天保证充足的睡眠可以有效防治孕斑。

2.怀孕前应尽早治疗妇科疾病，防患于未然。

3.养成科学的生活习惯，不抽烟不喝酒，不吃刺激性太强的食品。

4.太阳光强的时候外出，一定要做好防晒工作，由于孕斑产生的直接原因是黑色素受不平衡的荷尔蒙影响，变得对于外界刺激过于敏感、容易活跃所导致，所以注意防晒保护，尽可能避免黑色素细胞因受紫外线刺激而被活化，加速色斑形成。

食物调理

有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑“大举入侵”。

1.猕猴桃：其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2.柠檬：柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

3.新鲜蔬菜：它们含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜，它们具有非同一般的美白功效。

4.牛奶：有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

5.带谷皮类食物：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

番茄——让孕斑远离你

番茄南泌

原料：番茄2个，青蒜10克，芝麻5克，青椒20克。

制作：先将番茄洗净，开水烫后去皮，做成番茄酱;青蒜、青椒切碎;芝麻放在锅里炒香，炒锅加植物油，葱花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒;然后加入番茄酱、少许盐同炒片刻即成。

营养秘诀：番茄南泌是傣语，是番茄酱的意思。这种做法的番茄酱，不仅口味特别，开胃助消化，其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，而且芝麻和植物油中都含有丰富的维生素E，都有助于对抗妊娠斑。

番茄海鲜汤

原料：番茄1个，青椒20克，鲜虾、贻贝、鱿鱼各适量，洋葱、马铃薯各少许，奶油、盐等适量。

制作：先把洋葱切丁后入油锅炒香，然后放入切好的马铃薯丁，炒熟;加入高汤和奶油，把马铃薯丁炒软;盛出煮好的汤，放凉后倒入打碎机中打碎;再将虾仁、贻贝、鱿鱼等汆烫熟，捞出放入打碎的汤中同煮，最后下入切好的番茄丁及青椒丁煮熟即可。

营养秘诀：这道汤里富含维生素C、番茄红素，不仅帮助去斑，而且非常开胃，很适合孕早期厌食和孕吐的孕妈咪食用。

番茄炖牛肉

原料：西红柿2只，牛肉200克，鲜姜片、葱、蒜、盐等作料适量，香叶1片。

制作：先把牛肉洗净、切小块，用开水焯一下;在锅里加底油，煸炒切成小块的西红柿;然后锅里加汤，烧滚后下入牛肉块，待快熟时再加入盐。

营养秘诀：番茄中既富含维生素C及番茄红素，而且含有的有机酸可以调剂低盐对食物口味的影响，因此，不仅可帮助孕妈咪去除妊娠斑，还有助于预防下肢水肿。

番茄生菜沙拉

原料：番茄、生菜、沙拉酱等。

制作：先将番茄用开水烫一下，然后去皮，切小块; 再将生菜洗净，切成小片后与番茄混合，调以沙拉酱即成。

营养秘诀：这道菜肴最大限度地保留了番茄红素及维生素C，可以充分地发挥去斑效果。

孕妈妈怎么对抗孕斑?想要远离“孕斑”，提早做好预防工作和使用恰当的方法才是的关键。

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