一、怀孕预产期的推算方法

二、怀孕期间生活中的注意事项

三、产前的注意事项

怀孕预产期的推算方法

1、人类正常的妊娠时限大约是40周,医学上常以最后一次月经的第一天为计算预产期的开始时间,正常的怀孕时限大约是265天左右,指卵子受精的那一天开始计算,排卵是在月经的中期,所以40周妊娠比实际卵子受精开始计算的怀孕时间多2周。妇女的月经若以28天为一个月经周期,那么280天妊娠即相当于十个孕月或十个月经周期的时间,故有十月怀胎之说法。

2、很多孕妈妈不知道怎么算出准确的预产期时间,预产期只是一种估计值,实际分娩时间往往与预产期出入1—2周。预产期推算时按整个妊娠期280天计算,具体的方法是:预产期月份=末次月经第一天的月份9或-3,预产期天数=末次月经第一天的天数7。这样所计算得出的时间就是预产期。例如,最后一次月经是在2月1日,则月份2十9=11月,日期1十7=8日,那么预产期应该是11月8日。

怀孕期间生活中的注意事项

1、走路

大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。

2、运动

多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

3、出门

避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。

4、性生活

在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。

5、工作

如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

6、做家务

不很重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。

7、药物

到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用的降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。

8、饮食

尽量减少外食,并控制你的食量,以少吃多餐为原则。

9、卫生

孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

10、不要忽视妊娠纹

从怀孕中期开始,你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼,对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,这些方法都能减少妊娠纹的产生。

产前的注意事项

1、见红:一般见红在阵痛前的24小时出现,但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝,量也不多,孕妈咪可以留在家里观察,平时注意不要太过操劳,避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血,超过生理期的出血量,或者伴有腹痛的感觉,就要马上入院就诊。

2、腹痛:孕晚期不规则宫缩如果发硬伴有明显的腹痛,应去医院做次B超检查,注意胎儿发育和胎盘情况,而正常操作的检查,对胚胎和胎儿无明显不良影响。

3、阴道分泌物增多:正常情况下,怀孕37周时,胎儿在母腹中的位置在不断下降,下腹坠胀,不规则宫缩频率增加。妈妈会不断地想上厕所,便次增加,阴道分泌物也更多了,要注意保持身体清洁,因为理论上分娩可能随时来临。