为什么有时很饿的孩子拒绝食物呢？通常这是因为坐下来吃东西要求停止做其它活动，这比其它活动要强制。但不是说“好的妈妈，我真的不想错过今晚电视节目的结尾”他们更可能会说，“鸡肉？！咦，我讨厌吃鸡肉！”这时蹩脚的说法，你知道这完全不对，但你要诱惑孩子，提醒她前六次她吃了并很喜欢鸡肉，这是最简便的方法。指向时钟并礼貌地告诉孩子现在是吃饭时间。孩子们欣赏可预见性，而且常规就餐时间围绕着令人沮丧的关于他们是否真的饥饿的辩论。如果你的孩子吃了几口便说：“我饱了！”，就让她去吧。她会在下一餐或零食中补充她的热量。

家庭专家强调父母与孩子一起吃饭的重要性，而孩子们不总是对此感到激动。坐在座位上，闭上嘴咀嚼食物——家庭会餐可能是不好过的！“我的4岁儿子特奥，经常在吃饭时表现出没有兴趣，”马萨诸塞州剑桥的丹妮尔？苏维说到，“当他坐在饭桌边时，什么都比食物有趣。她会跟我们说他不饿或者不喜欢这些食物。最终，在许多哄骗和有时的戏剧演出之后，他会回到桌子旁并把食物全部吃光。”

依然，如果你的孩子真的不喜欢来桌旁吃饭，试试用苏维对付特奥的策略。“如果他抱怨或忽略我们而不来，我们经常问他是否太累了宁愿在房间休息而不想和我们一起吃。当然，他总是宁愿来到桌边和我们一起吃。”这方法很聪明：他们给他机会来决定自己对什么最感兴趣。

心理忍受着，小孩子经常忽视或辨别不出身体感到饥饿或口渴的提示。他们依赖父母和照顾人在被不适感压倒之前来提供小食和饮品。至于家庭会餐，固定时间吃小食是必要的。计划好的小食不仅确保孩子能量充足，还阻止了孩子随意进食食物和加糖饮品，这些食物比其更有营养的食物来会破坏孩子的食欲。