职场如江湖，在江湖中混，无论你是职场中久经沙场的老将，还是初来乍到的新兵，进入新的工作环境后，难免会有受到排挤的可能，那么受到同事排挤怎么办呢？职场人际关系复杂，做不到人见人爱是很正常的。但如果不幸遭遇被同事或主管排挤……

被主管排挤的艾莉

葡萄架（通信业）

很多年前，艾莉不谙世事，无意间得罪了顶头上司马森，职场噩梦就此开始。

当时系统内就我分管的工作举办培训活动，理所应当我参加，马森却不通知艾莉，安排不相关的人去了。召开公司专业会议时，艾莉负责的项目要进行汇报发言，材料安排我写，会开过，艾莉才知道，马森找了根本没参与该项目的同事汇报。

艾莉曾试图与马森沟通，马森不停地跟艾莉打马虎眼，直说她多心了，这些安排只是为了照顾新婚的她。

就这样被马森晾在了一边，一晾就是两年。这期间马森一直在培养能接手艾莉工作的人。这一切艾莉都看在眼里，却没有任何办法——她舍不得好不容易得到的这个正式编制，考虑再三，放弃了离职的想法。

那段日子，她表面坦然，佯装坚强，对同事投来的同情目光和欲言又止的表情，用微笑抵挡。对工作，她努力平息自己内心的渴望，马森不安排任务，她就自得其乐地上上网，看看报，打打电话……人越来越麻木，公司的任何活动都激不起她的兴趣。以前，每当看到受表彰的红头文件，总会羡慕不已，希望自己的名字有一天也能印在上面。那段日子看到这些，她轻笑，心中泛不起一丝涟漪。

在公司里，她像只温顺的小绵羊，回到家脾气却异常暴躁，无来由地生气发火，老公常常不解地看着她：这是我以前认识的你吗？

如果不是偶然接到同学的电话，或许艾莉还处在水深火热之中。同学在电话里说：同一岗位上的工作，绝对不能超过5年。你为什么不直接找主管领导试试换岗呢，你对工作一直很有想法，我就不信你甘心一辈子这样。

是啊，虽说艾莉没啥远大目标，但从前的她对工作也算有激情，工作确实能她我满足，带给她快乐。思忖良久，艾莉鼓起勇气，第一次越过顶头上司马森，直接来到总经理办公室。

你们知道总经理第一句话说什么吗？他说：“你为什么不早点来找我呢？”艾莉调换了部门，马森也无可奈何。从此，天空变得湛蓝，早上不用闹铃我也能主动起床，繁忙的工作反而让我充满激情。

单一策略有时候会对某些人失效，职场新人还需要从多种渠道增加自己的人际关系工具箱，慢慢学会用更多的人际互动策略去处理人际关系。比如良好的倾听和回应、避免成为别人依赖的对象、运用幽默、换位思考等等，这些策略的综合运用都需要不断的、逐渐的练习才会慢慢形成自己的人际相处风格。另外，你还需要在这些练习中逐渐深入了解自我，才能让这些互动策略、工具的效能发挥得更好。

被排挤的人更需要温热的食物

加拿大多伦多大学两位心理学家设计了两个实验：在第一个实验中，心理学家把65个学生分成两组，让一组学生回忆自己被冷落、忽视的情景，而另一组则回忆自己受到热情接待的场面。设计该实验的心理学家说：“这些学生中很多是移民，他们都有被室友孤立，一个人留在宿舍的经历。”

之后，心理学家让两组同学估计实验室内的气温，结果显示，回忆自己受到冷遇的学生估计的温度值比另一组平均低2.8摄氏度。

第二个实验有52名学生参加，心理学家让他们依次在电脑上玩同一个游戏，屏幕显示他们在和其他3个人相互传球。参与实验的学生以为那些人也是由真人控制的，实际上另外3个人都由电脑操控。其中一半的学生一直和那3个“人”玩得很好，另一半学生开始几次能拿到球，可后来就被彻底“遗忘”了，只能看着别人玩。

实验结束后，心理学家让两组学生在事先定好的食物和饮料单中选出最想要的，其中包括热汤、热咖啡、苹果、饼干等。结果，那些受到冷落的学生大都选择了热汤或是热咖啡，而正常参与游戏的学生就没有这种倾向。

美国耶鲁大学心理学家乔治•巴尔认为，大脑中有一块被称作“脑岛”的区域，它能感知人的体温和心情，“也许人在社交中的感受就是在这个地方形成的。”

设计这两个实验的多伦多大学心理学家说，这或许能解释为什么有些食物具有特别的抚慰作用，感觉孤独的时候，喝一杯热巧克力也许是最好的选择。