壹心理导读：每年的最后时间，你怎样为自己过去的一年做总结呢？你怎样回顾这一年的时光？你做了哪些值得自己回味的事？你有过哪些特殊的经历吗？——

2013，就要过去了，和我一起从3个不同的层面，通过9类问题，一步步回顾这个属于自己的2013吧！下面的图片是此年终总结的九宫格结构图，请先简单了解——

【 心情不好的时候，听听心理电台 】

这份年终总结将通过一系列问题展开，让你的大脑跟随这些问题，带着你的心，一起开始回放2013属于你自己的那部电影吧！

首先，让我们来看看2013你的年度主题是什么？假如用3个关键词来形容你的2013年，你计划用哪三个词呢？请把它写下来。

下面，就让我们分别进入生存、生活、生命的3个层面，逐一来盘点你的2013吧！

第一个层面：生存层面——我们存在的基础

在这个层面的回顾中，你需要关注“身体、居所、收入”。

身体：我们将健康状况作为身体的盘点重点。2013，你对自己的健康状况满意吗？如果满意，那是因为你为自己的身体健康做了些什么？又或者不满意，这又是因为什么？2014，你计划怎样去改善你的健康状况呢？请善待你的身体，她是你一切生活目标的基础，没有了她，何谈其他呢？

居所：今年，你对自己周围所处的环境有怎样的评价？这其中包括了日常的生活和工作环境2个方面。这些环境里的人、事、物，你喜欢吗？为什么？它们带给你的影响是什么呢？

收入：2013年，你的收入水平怎样？比起2012年有怎样的变化？是提升了吗？提升的幅度怎样？你的收入是怎样分配的？你利用自己的收入做了哪些重要的事？

2013年，在你的生存层面，如果用一个颜色来填满它，你会选择什么颜色呢？它代表着什么？

第二个层面：生活层面——你的关系状态

在生活层面的回顾，紧紧围绕的就是你的各类关系！因为，你正是因为身边种种不同的关系才成就着自己不同的生命角色。你需要关注的关系包括：同事关系、家庭关系、亲密关系。

首先，每天你投入了1/3甚至更多的时间在你的工作中，所以，同事关系显得非常重要。那么，在2013年，你和你的同事相处的如何？你想用怎样的词语来形容你的同事们呢？你们的关系又是怎样？像朋友？像知己？又或者其他？

其次，很重要的是你的原生家庭关系。她是带给你依靠、信任和爱的关系。在这其中有你的父母、兄弟姐妹；还有你的孩子。2013年，你花了多少时间陪伴你的父母，还有你的孩子？你多久和父母通一次电话？这一年你留意到孩子的成长和变化了吗？无论你在哪里，你的这段关系是因为距离疏远了吗？又或者，变得更加紧密？要知道，家庭关系决定着你与其他人的关系，2014，让家像家，让爱深远……

最后，是你的亲密关系。人们都说这段关系是我们一生中经历最久的一段关系，那么你的亲密关系今年进展如何？如果你是单身一族，是否有了计划找寻一份值得投入的感情？如果你已恋爱许久，是否考虑步入婚姻的殿堂？又或者，你已结婚几年，那么这段婚姻在2013年对你而言意味着怎样的不同呢？你怎样评价你们今年的亲密关系？

2013年，在你的生活层面，如果用一个颜色来填满它，你又会选择什么颜色呢？它代表着什么？

第三个层面：生命层面——你的精神收获

盘点了你的生存层面、生活层面的状况，最后，我们来到了一生中都在持续成长的层面——生命，也可以把它称作是你的精神层面，它所指的是你自己内在的成长，你对生命的认知。

在这个层面，同样有3个类别的问题帮助你来做总结：

一、2013年读过的那些书/看过的那些影片

这一年你读过哪些书？也许是对自己专业能力提升有帮助的书籍，又或者是无关工作的那些书。无论是什么类别，在这些书中，回顾一下，至今你仍然深受影响的是哪一本？（如果你的阅读量很大，那么你可以挑选3本或更多。）这本书对你的影响是什么？从中，你学到了什么？对自己未来的启示是什么？

如果你是一个电影迷，那么悉数2013年你观看过的影片，哪一部或哪几部影片让你记忆深刻？为什么？

二、2013，遇见的那些人

每一年你都会遇到形形色色的人，在工作中，在兴趣沙龙上，又或者只是匆匆的偶遇。那么，在这些几十甚至上百人中，现在你还记得谁？谁是对你影响巨大的那个人？和他们的相识，对你未来的影响是什么？特别要盘点那些带给你积极正面影响的人，正是有了这些人，你的生命才发生了不同，也许只是他的一句话，就已经深深触动了你的内心并且引发了你的改变。

三、2013，不同寻常的经历

这一年，你是否有过让你刻骨铭心的经历？是一次独自的旅行？还是一段不同寻常的为未来、为梦想的拼搏之旅？又或者是其他。请仔细的盘点这段经历，因为在这段经历中，你的内心因此变得强大，你也因此更加有勇气。独特的经历带给人的成长往往是最多的。

那么，2013年你的生命层面，如果用一个颜色来填满它，你会选择什么颜色呢？它给你什么样的感觉？

盘点完了这3大层面9类问题，这份年终总结基本完成啦！

接下来，我想邀请你给自己2013的生存、生活、生命3个层面的整体状态分别配一段音乐，那会是怎样的一段旋律？你为什么会选择它来诠释这个层面自己2013年的情况？如果你愿意，还可以为每个层面配一张小图，你可以手绘，也可以从网上搜索可以充分体现你意图的图片。这份属于自己的年终总结，尽量让它视觉化，当你看到的时候，就能激发你回忆起那些对你影响深远的时刻！

最后，再来综合看看这3个层面，你更偏重哪个层面呢？还是你已经开始关注3个层面的均衡？想象一下，如果你能持续均衡的关注每个层面，5年后或更长的时间以后，你的生活将会是一副怎样的美好景象？

这份年终总结，不是写给你的老板的，也不是写给你的任何一个他/她，只是写给你自己。它包括了人生的不同层面，不偏不倚，让你用更全面的视角去平衡的看待生活！请你安静的坐下来，逐一的回顾这些问题，你会发现，2013年对你来说非常有意义！当然，你也可以在不同层面中添加对你影响重大的其他问题，那些问题相信你自己是最清楚的。年终总结，不只是工作。你的人生从生存、生活到生命层面，一个都不能少！

看看你的2013，接下来你计划如何做？让你的2014年更加喜悦，更有收获？这份年终总结同样可以作为你2014年年度计划的模板，通过盘点2013，你一定可以找到那些你希望改善和提升的部分，从而让你的2014平衡、和谐、丰盛！快和我一起动手，全面盘点你的2013年吧！

文/项兰雯，新精英生涯规划师（微信：好玩的职业规划zhiyeguihua010)

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