一年一度备受关注的高考已落下帷幕，多数考生及家长终于暂时松了口气，获得了轻松。然而考生考后又会存在哪些心理状况？如何去调节？这些仍是考生及家长关心的问题。

淮安市心理咨询中心主任、市第三人民医院副院长郑直介绍，在考后至高考成绩公布前的这段时间，约60%至70%的考生表现出紧张、烦躁、易怒等不同程度的“焦虑”。相比考前，考生考后的压力相对漫长和隐藏，易忽视。因此，考后考生的心理调节仍不可忽视。

考生考后的心理状况和外在表现形式可分为以下几种类型：

心情沮丧型

每年高考结束后，都会有许多考生认为自己考砸了，从而情绪低落，整天把自己关在家中，不愿与人交流。此种心态的考生一般都把高考的失败看作前途的终结，将人生道路看得过于单一。考生应对自己有正确的评价，客观对待高考的成败得失。同时考生应清醒意识到高考带有一定偶然性，自己做错的别人未必不会做错，要学会往好处想。此外，考生还应学会根据考试的情况调整自己的期望值。同时，不妨采取转移注意力的方法，多做些力所能及的家务，看看电视，分散或转移对挫折的注意力。

行为放纵型

高考一结束，一些考生选择了疯狂享受，去网吧打上几天几夜的游戏，或在网上无休止地聊天，或通宵打牌等。此类型的考生之所以选择疯狂与放纵，主要因为长期受到压抑，一下子得到完全释放而有点忘乎所以。而实际上很多考生身心状态还没复原，通宵达旦不仅会影响身体健康还会对心理造成一定的危害。正确的做法应该是放松而不是放纵，建议考生对接下来的生活有一个科学的计划，合理安排自己的作息时间。

内心愧疚型

这种类型外在表现与心情沮丧型很相似，只是内心体验有所差异，严重的会导致抑郁症。此类型考生因考前得到无微不至的关怀照顾，家人、老师也寄予厚望，考生本想考上一所理想的高校以示报答，结果心想事不成，产生了愧对家长老师的内疚心理。还有些考生期望值很高，虽然发挥正常，但总感到不理想。这类考生要勇敢站起来，不要沉浸在惭愧、内疚之中。可选择一些集体活动，也可以在家看看书，还可以进行适当学习。

情绪焦虑型

考试成绩公布前，有些考生整天惦记着成绩怎样，出现明显的心慌、胸闷、出汗、睡眠差等状况，严重的表现为坐立不安，处于典型的焦虑状态。这时父母要及时给予考生“心理关怀”，帮助孩子客观分析，缓解其心理压力，而考得不好的学生也要学会自我心理调节，尽快从不佳的精神状态中摆脱出来。