译者：商绮羽丨沪江英语

作者：lifehack

大家应该都听过“少而精”这种说法吧？它是你的生活现实，还是某个你正在努力达成的目标呢？来吧，对照自己的生活，看看以下10个方面，针对这个清单，开始做减法，然后努力创造更精简的生活！

你的物品

是“物品”，而非“财产”，物品使生活杂乱。这既可以是鞋子、从城里精品店买的小摆设，也可能是你应该扔掉但从未舍得的多余电器。是什么霸占了你的屋子，并且如果扔掉也并不可惜？腾出一个周日下午，处理掉这些物品吧。如果扔掉有些可惜，那就好心捐出去。

你认识的人

你每周要接触多少给你带来消极情绪的人？想想谁又能给你鼓励？请多跟拥有正面能量的人相处吧。我们常常把那些不太合拍的人留在身边太久，老熟人太多，生活也越有负担。如果对双方而言都不是双赢关系，那么请退出一步，把精力放在能够互相带来正面影响的人身上吧。

你的目标

你是否斗志昂扬，要列出下个月甚至后3个月甚至2015年的目标清单？这确实很不错，但还是要提醒你几句，目标不要列太多。一般人们会定下10个以上的目标，大脑只能记住这么多目标，但现实是你不可能实现所有目标。建议你还是将目标控制在个位数以内，不要超过10个，最好少于5个。让目标专一并且容易实现。

你的承诺

最近在“自助”方面有个很受欢迎的说法叫“否定即另一种形式的肯定”。用心思考一下这句话吧。如果你大部分时候都在跟随自己的内心勇敢拒绝，说不，生活会变得怎样？你是不是会有更多时间用来努力实现重要目标，或和重要的人相处呢？遇到你不想做的要求时，请试着说不吧。如果太难开口，那就回答说“我等等再答复”，等你打定了主意，再表示拒绝。

你的多任务

不再同时处理多项任务。以前人们常说，多任务化是个好习惯。我们看上去忙忙碌碌，但任务是否都能完成呢？其实并非如此。当大脑迷糊乱套时，多任务化根本行不通。我们需要专注在一件重要任务上，一心一意直到任务完成。

你的信息源

所有发送到手机、笔记本电脑和大脑的网络信息归类为“信息源”。信息源并不能增长我们的知识，却只会使我们信息过量。如果你能做到完全下线，每天或每周都会多出不少时间。我建议大家断开无线网络，或者把手机调到飞行模式。

你的会员卡

打开钱包看看里面都有些什么吧。很多人钱包里不只有一家商店会员卡。太多会员积分卡会刺激额外消费，造成更多账单，也会使我们稀里糊涂不知道钱都花哪去了。找出自己确实需要使用的卡，然后处理掉其他的（剪刀可以派上用场！）。

你的邮件

不论是传统的信箱还是流行的电子邮箱，都需要加以精简。想办法退出名册，或者减少杂志订阅量，反正你几乎看都不看。看看哪些邮件，比如银行结单，可以只通过电子邮箱接收。收件箱也采用类似方法进行整理。

你久坐不动的时间

长时间坐在电脑屏幕前既不利于坐姿，也有害于身体健康。试着设一个定时器，每过50分钟就站起来伸展一下胳膊，或走上5分钟。当长时间坐着时，我们很难发现自己的坐姿有多糟糕。有关久坐疾病的研究也催生出了站立式或活动式办公桌的发明。如果你的办公室还没配置这种桌子，那就请养成常站立多走动的习惯吧。

你缺乏的信念

如果你想做出改变，或者实现生活中的某个目标，那你就必须减掉无需的怀疑，100%相信你可以做到。如果你连自己都不相信，那别人凭什么相信你呢？

以上哪些方面是你可以加以精简、从而创造更快乐、更专注、更高效的生活的？落实以上列出的某些方面，你就能发现“少而精”的心态可以一身轻松领你通往另一种人生！