小编导读：我们大部分人都要工作，每天也都要工作八个小时，占我们时间的三分之一。要是工作的不开心，整个人也会不开心的。所以愉快的工作是很重要的。那么愉快工作有什么秘诀呢？

1.调整生物钟

七天长假谁能好好的按时吃饭睡觉？除了娱乐就是休息，松散之余还更多的是high起来的情绪。一旦回到工作岗位，哪些作息和情绪都要收拾好，首先调试生物钟吧。每天按照原来的生活习惯去操作，即使不适应也要强迫自己。

2.调整工作量

放假前肯定是精神抖擞的想把所有事都做完，好轻松放假。可放假回来之后又有新的任务和事情要去处理，此时不要着急，先把心态调整过来比较重要。前三天不要给自己太大的压力，选择一些比较容易处理的工作来缓冲自己的生理状态。

3.调整精神状态

精神状态必须马上调整回来，而且是强制性的。可以通过运动来消耗体内多余的能力，从而获得更多新的活力。不要认为运动就是无尽的消耗，要知道运动消耗完只要休息得当，你就能精力百倍甚至更强。

4.选择可以发挥自己长处的工作

当然，工作仍是我们生活中非常重要的一部份，也是影响我们快乐与否的重要因素。但是，什么样的工作才能让自己快乐？

正向心理学家创办人马汀。塞利格曼指出，工作快乐的关键不在于找到对的工作，而是如何发挥自己的长处，把任何一份工作转化成对的工作。工作本身没有所谓的好与坏，而是看你如何去做，在工作中发挥自己的长处。

5.工作之外，寻求其它成就感来源

归根究底，工作不会是生活的全部，美国耶鲁大学心理学家派翠夏。林维尔表示，个人自我形象的建立如果愈多元，愈容易感到快乐，同时在遇到挫折时也比较容易复原。

如果成就感来源只有工作，很容易因为工作上的不顺心而影响自己的情绪。一旦在工作上遭遇挫折，心理的冲击也会更大。所以，每个人应该在工作之外，寻求其它的成就感来源。

6.防止消极豪情

选择欢愉地工作，就是要尽可能地防止：负面豪情的谈话；蜚语蜚语；不欢愉、气馁、消极的共事。 不论你豪情何等地积极，气馁的共事总是会耳濡目染地影响到你。要时刻正视，万万不要被他们影响！ 当然，工作中你未必能遴选单干的火伴，那么，你要故意识的正视：若何与带有消极豪情的共事相处，若何措置坚苦。

这下大家都能理解为什么有的人工作起来会很愉快了吧。