小编导读：现在职场白领压力大，80后普遍焦虑的症结是什么？应该如何摆脱焦虑，以及通过分析80后普遍焦虑的症结因素，找出摆脱职业压力，快乐工作的方法。

职业焦虑系“80后”普遍现状

中国的老话说“三十而立”，可如今这种“三十而不立”的焦虑是否仅限于IT业？

近十年里，国内一些新晋大公司的出现，百度、腾讯、阿里巴巴等互联网巨头的崛起，带动了一个大产业，使很多年轻人岁数不大就获得了意想不到的成功。的确，在近日发布的中国2012年胡润少壮派富豪榜中，IT行业仍然是创造少壮派富豪最多的行业。这让人觉得从事IT业是挺舒服的，不过，地产大亨任志强在3月份的IT领袖高峰乱弹上就曾炮轰过IT从业者。

任志强：中国最主要是IT行业的人挣钱太容易了，所以把中国的平均购房年龄降低到20多岁，远远低于英国、日本或者美国其他国家。

职业焦虑对于80后来说还是一种普遍现象。现在80后的人焦虑性很严重。他们的焦虑主要表现在：遇到困难时缺少帮助，希望得到更好的发展，这个更好发展其实跟收入、发展空间以及成就感有很大的直接联系。在发达国家，焦虑、无措、迷茫等中年职场瓶颈的表现通常发生在45到55岁，但是在中国却提前了近10年。

80后普遍焦虑的表现形式

职场有“30岁”或“35岁”现象，有人认为“到30岁还不成功，你就没希望了！”“到35岁还不升职，你就没戏了！”与此对应的是，30岁或35岁是职场焦虑的高发期。

比如互联网这个产业正加速着社会对人才的需求和优胜劣汰，尤其是对越来越多的80后来说，一到30岁就意味着“过期”。小赵今年离这个期限还有两年的时间，他大学一毕业就进了IT业，如今他已经很吃不消了。加班非常多，而且多到离谱，项目后期的时候基本是2、3点，3、4点才从公司出来。

而对于已经有些小有成就的IT从业者来说，他们对自己的前景也有些迷茫。小李今年31岁，在一家网路游戏公司做产品研发经理，如今他已经萌生了退休的想法。

小李：结婚后的话想尽早开始养老，因为这个行业其实很累，虽然说基本上每天就是坐在电脑前面，但经常会有一些压力。

职场人远离职业焦虑方法

1.首先要调整心态。

想要一个高薪，或者更高职位的话，不能过分超越年龄和自己的能力，要把眼光从别人身上往回收一收，和自己比，一步步积累。

2.职场上要减少抱怨。

这会让你的团队和领导觉得你这个人是更好的一个团队的融合者，并且要更主动去面对困难，这样将来可能会有更多的机会青睐你。

3.要不断提升自己的技能。

在职场上只要不断提升自己的技能，是很容易获得机会的，更多的是与自己的学习能力有关，这会让30岁职场人更容易获得机会。

4.结合自身条件及市场需求做好长期职业规划。

有了明晰的长、短期职场规划，就以避免在关键时刻陷入迷茫，远离职业焦虑。