小编导读：为什么白领易患事业恐高症？升职加薪是每一个在职场打拼的人所期望的，但现实中不同人会表现出不同的心态和行为，有这样一类人，他们聪明干练，但总觉得自己不够好，一旦被提拔，反而毫无信心，这种现象又被称为“事业惧高症”。那么白领易患事业恐高症是什么呢？

名词解释

在职场中，有些人才华洋溢、能力非常强，可是当面临升迁机会时，他们会说自己还没准备好，或者虽然接受了更高职位，却在公开场合表现得极不自信。这种现象称为“事业惧高症”。

这种事业惧高症，就好象坐在电梯里，脚踩在15楼，头被带到40楼。别人觉得他们是40楼的人，所以提拔他，但是他们觉得自己是15楼的人。他们常说“这些工作真无聊”，但内心真正感觉是“我可能做不好任何工作”。虽然聪明干练，却对于提拔或委以重任毫无信心，觉得自己不被信任。

不敢尝试新职位或喜欢退缩

有事业惧高症的人通常有两种类型：

第一种是不敢尝试

——上司很欣赏他的能力，给他提供更高的职位，但他却说自己还没有准备好。

通常，这种人连试都不试！我们觉得他很不错，问他要不要考虑接这个任务。你看的出来他很高兴，很想接下这个位子；但是你又可以看到他很焦虑、不安。这些人对自己要求很高、能力也很强，结果考虑几天回来，他说：no。这个答案超过你的预期，你问他为什么？他说他不ready（还没准备好）。

第二种是缺乏自信

——接受了新的职位，但是碰到一些公开场合中，曝光率比较大的情形，却退缩了。他觉得自己不适合这种场合，觉得不自在。

这类人已经去试了，但是他喜欢退缩，遇到觉得不适合、不自在的场合，总会说：“xxx，你帮我去好不好？” 他们“永远觉得自己不够好”，经常眉头深锁，担心很多东西，担心这做不好，那做不好。你看的出来他觉得压力很大，没办法很自在。平常他都很理性，碰到压力，整个人就变的情绪化。比方说，同事间讨论一些事，他会比较大声一点，因而人家觉得他情绪化、不理性。

心理学上所指的完美主义者是那些把个人的标准定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己去做不可能做到的事的那种人。

过分追求完美是一种强迫症，多见于男性，男女比例约为2∶1。这些人的主要特征是苛求完美，对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。

张海音教授说，身心是会互相影响的，当您的心理正被“完美”所迫时，身体便会做出一系列的反应，这是一种警告，也是一种身体自身的保护，这些不良反应包括：持续疲劳、疼痛不适增多、局部或浑身绷紧感、记忆差、注意集中力下降、容易分心、胃口差、睡眠差以及性欲减退。

自我减压、宣泄也是减轻心理压力的有效手段。

可以选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动，比如唱歌或者某一项运动，也可以有效运用周围的心理支持资源，向朋友、同事、家人倾诉你的压力，把内心的痛苦发泄出来，及时接受别人的反馈。

身心是可以互相影响的，通过饮食调节来补充有助于驱感压力与焦虑情绪的营养元素，也可缓解心理问题，比如多吃含有维生素B较多的小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等食物，补充富含肌肽、鹅肌肽等短肽类生物活性物质的天然营养品鸡精，也可以减低体内紧张激素皮质醇浓度，缓解压力与疲劳。