小编导语：质疑自我否定的正确性：我真的一点也不善于组织活动吗?回想下自己曾经的成功经历，你会发现把这句话换成：“我挺善于组织活动的。”其可信度一点也不比之前那句低。

人为什么会患上抑郁症，原因多种多样，独具也是导致抑郁症的原因之一。

独居者患抑郁症风险高80% 男女患病原因各不同

据芬兰一项最新研究显示，独居的人患抑郁症的风险比与家人同住的人高80%。

小编导语：质疑自我否定的正确性：我真的一点也不善于组织活动吗?回想下自己曾经的成功经历，你会发现把这句话换成：“我挺善于组织活动的。”其可信度一点也不比之前那句低。

芬兰赫尔辛基大学、职业健康研究所和国家健康与福利研究所的研究人员在7年中跟踪调查了购买抗抑郁药的近3500名工作中的芬兰人。

结果显示，独居者中25%的人会购买抗抑郁药治疗抑郁症，而与家人同住者中仅有15%的人会购买抗抑郁药。

据调查，芬兰独居女子患抑郁症，主要由社会经济因素所致，例如失业及居住条件差等。而独居男子患抑郁症，主要由社会心理因素所导致，如缺乏社会交往和对工作条件不满意等，并且独居男子酗酒倾向严重。

支招：如何抵御抑郁

这样的情况你能不抑郁吗?遇到这种情况，请质疑：

第一步

质疑自我否定的正确性：我真的一点也不善于组织活动吗?回想下自己曾经的成功经历，你会发现把这句话换成：“我挺善于组织活动的。”其可信度一点也不比之前那句低。

小编导语：质疑自我否定的正确性：我真的一点也不善于组织活动吗?回想下自己曾经的成功经历，你会发现把这句话换成：“我挺善于组织活动的。”其可信度一点也不比之前那句低。

第二步

把注意力放在自己可控的范围内，就是问自己：“我可以做什么?”客户交代不清楚，我是不是可以去问清楚。资金预算不够，我可以去申请增加吗?如果增加不了，我是不是向领导汇报。

第三步

把失败列入预期范围。有数据表明，有抑郁情绪的人对现实的认知更客观，所以利用自己的这种优势，做最坏的打算。

小编小编温馨提示：把注意力放在自己可控的范围内，就是问自己：“我可以做什么?”客户交代不清楚，我是不是可以去问清楚。资金预算不够，我可以去申请增加吗?如果增加不了，我是不是向领导汇报。