小编导读：所谓“职场冷暴力”，即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方的心灵受到严重伤害的行为。不知现在你有没有遇到职场冷暴力，你知道应对职场冷暴力的方法嘛？下面小编就教教应对职场冷暴力的方法吧。

一、应对职场冷暴力的方法

有27%遭遇职场冷暴力者想改变，但却找不到合适的方法。对此，学习如何应对职场冷暴力，避免陷入离职的恶性循环中，即建议对症分析采取以下应对之策，推脱职场冷暴力的侵袭：

1、同事间的孤立战

人在职场也是一个小江湖，存在其中就会有竞争，同事间的竞争作为一场没有硝烟的暗战，如果面临晋升或者在机会面前，被排挤也是正常现象。改变这种境况的好方法，除了要调整好心态。另外“逐个击破”，像你的前辈职场老人，发出善意谦逊的态度，建立和谐的人际关系，可以从比较容易“下手”的同事开始，改善你与同事间的关系，如果大家都不待见你，也要想想是不是自己确实有惹人不快的明显缺点，即使改正才能尽快告别职场冷暴力。

2、领导眼中的透明人

无论你表现的好还是非常不好，领导都对你毫无看法视你为透明人。这样的情况，相比较同事对你施加的职场冷暴力，可能会更糟糕。如何应对？建议还是以“主动”沟通为原则，肯定有一种原则是造成你今天困难处境的导火线，如果是误解，在与上司沟通的时候，还是比较容易被揭开的。而如果是你的某种行为让上司不满，也可以在沟通中坦诚接受批评，将冷暴力的影响化解到最低程度。

二、职场冷暴力的不利

1、被迫离职

据悉近六成职场人因冷暴力想离职，在面对冷暴力的时候，职场工作者表示，它就是一个隐形的杀手，让你感到浑身不自在，心理压力大，如果遇到折磨你给你增加大量工作任务的上司，只能选择离开。

2、消极怠工

遭遇职场冷暴力会让人觉得自我价值不能得到肯定，或者无法得到重用，只是象征性的配发一些工作任务，大大减少了以往交代给你的工作，而导致自我工作积极性的下降，最后可能会心生厌倦，当一天和尚撞一天钟，工作变成混日子。

三、职场冷暴力有哪些

1、不支持对方的提案和不参加对方组织的各类活动。

2、遇到问题时置身事外，不伸手帮忙。

3、有他参预的事情或活动，避开不参加。

4、见面不打招呼，对于他的问话不作反应。

5、制造一些可控范围的小摩擦让人不舒服可又无可指责。

虽然现代职场冷暴力的发生越来越普通，但是这并不是职场中的正常现象，职场人也不要一忍再忍的选择沉默，面对困境找到解决应对之策，才是拯救自己的正解。大家在工作中还是要搞好同事关系、上下级关系才是最重要的。