小编导读：怎样应对职场综合症？激烈的职场竞争，繁重的工作压力，许多白领不堪重负，甚至因此患上了职场综合症。职场综合症是什么？那么究竟怎样应对职场综合症？如何得知自己有没有职场综合症呢？小编为您解答。

1、星期一综合症

度过双休日后，有些人星期一上班时总感觉疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低，有的人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、周身酸痛等症，医家称之为“星期一综合症”。有人认为这是巴甫洛夫学说的“动力定型”，即旧的动力定型被破坏而新的动力定型尚未建立时的“混乱”。

专家建议：消除“星期一综合症”，要做到在双休日尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差，更要避免出现双休日反而过度疲劳的状态，导致免疫力下降。一旦出现不适症状，要采取放松的方法。

2、压力综合症

电脑使用者受害最深，其发病原因是由于手腕部位的神经承受过多重复性工作而遭到损害，因此手部剧烈疼痛，甚至影响握笔和刷牙。

专家建议：放松心情，科学调节情绪和心态。

3、光源综合症

长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失调，精神不振。且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。

专家建议：注意光线的强度，最好用柔和一点的灯光，显示器的亮度也要降低，利于保护眼睛。

4、电脑综合症

长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。

专家建议：每一到二个小时站起来走动一下，活动一下身体，同时做一下眼保健操！

职场人群压力大已是不争的事实，想要生活职场两得意，就要学会自我调节，自我减压。积极锻炼身体，多和好朋友相处交流，保持心理健康的状态，职场综合征并不可怕，关键是要积极的面对，积极的解决，这样才能在职场中有所发展。

什么是职场震荡综合症?

在职业生涯理论叫“现实震动”

走向社会后，社会角色是多种的，评价标准也是复杂多样的，大学生在转换角色以及在新角色扮演上常常会遇到这样一个问题--现实震动。现实震动是职业设计中的专用名词，意思是个体在进入社会以后的种种不适应状态或现象，原因是个体对自己与社会的不真实了解。职业设计最重要的不是找寻好角色，而是把角色扮演好。大学生应意识到在将来人生和职业发展道路上重要的是把多种角色扮演好，而不是一味的寻觅好角色。对现实震动要去承受。

刚刚加入工作叫职业的初期阶段，职业初期阶段的任务简单得讲，就是去做事上级与老员工给你指正 ，然后你改正，知道你做好了，最后不断提升，这一段时间重要的要去磨练自己。

最后小编想真诚告诉你一句话;对于任何一个青年人来说，第一次求职在哪一个岗位并不重要，重要的是要在岗位上认认真真的磨练。