养生导读：工作压力大、生活紧张，使得越来越多人患上“强迫症”。然而很多人都不知道自己有强迫倾向，平时不注意，最终造成严重后果。今天小编提供一份心理测试，测测你是否患了强迫症。

强迫症（即强迫性神经症）是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。

心理专家认为，随着社会压力越来越大，不少都市白领都患上了“强迫症”，特别是管理阶层人士，做事力求完美，有时表现过度，会出现强迫行为。而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面，只是大多数人没有感觉到而已。做做强迫症测试看看你是否拥有。

强迫症测试

1、我常产生对病菌和疾病毫无必要的担心。

2、我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需。

反复洗手

3、我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次。

4、我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序。

5、我常常没有必要地对东西进行过多地检查，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等。

6、我不得不反复好几次做某些事情，直到我认为自己已经做好了为止。

7、我对自己做的大多数事情都要产生怀疑。

8、一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱。

9、我常常设想自己粗心大意或细小的差错会引起灾难性的后果。

10、我时常无原因地担心自己患了某种疾病。

11、我时常无原因地计数。

12、在某些场合，我很害怕失去控制而做出尴尬的事。

13、我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情。

经常迟到

14、当看到刀、匕首和其他尖锐物品时，我会感到心烦意乱。

15、我为要完全记住一些不重要的事情而困扰。

16、有时我毫无原因地想要破坏某些物品，或者有伤害他人的冲动。

17、在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿。

18、当我听到自杀、犯罪或生病的消息时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。

根据自已的情况依次对上述各条进行评定，当上面一条或一条以上的症状持续存在并影响了工作和生活时，说明你可能有强迫症状。不过，即便是有了强迫症状，也不一定就是强迫症，还得排除其他可能，比如药物的作用等之后，才能确定是否得了强迫症。这就得找医生了。

常见强迫症可自行消解

临床上常见的强迫症有：

1、青少年音乐强迫症：由于喜欢无时无刻将塞着耳塞听音乐，而出现幻听，即便是没有戴耳机也总觉得有声音在脑海环绕。

2、职业性数字强迫症：常见于银行上班或其他与数字打交道的职业人群，他们对数字记忆的要求很高很谨慎，长此以往，在工作之余，脑子里也会莫名浮现一些数字影响休息和生活。

3、晚睡强迫症：习惯晚睡的人总是受到一些强迫思维困惑，到了睡觉时间久莫名睡前兴奋，明知道第二天要早起，熬夜对身体的伤害，但是却抑制不了抵抗的情绪。

晚睡强迫症

对于上述强迫症，专家表示，大部分人都只是有强迫症的一些征兆行为，只要没有影响正常的生活，就不必背上思想包袱。只要在日常生活中注意多培养广泛的生活兴趣，放松心情，不要一味钟情于某件事情，注意一个度就能很好地防范强迫症。如果确实因一些强迫行为影响了生活，就必须尽快到医院检查治疗。

发现自己“强迫” 得学会释放减压

发现自己“强迫”了，得及时调整心态。可不能自个儿在那憋着，得说出来。简单地说出来还不够，达不到释放的效果。得把让自个儿郁闷的事具体地讲出来才行。也可以通过运动减压，甚至姑娘们最爱的逛街购物。别以为购物减压只是女人为自己花钱找的借口，其实这事挺靠谱。看上自己喜欢的东西，容易让人兴奋起来，心情也变得好了。还有吃，吃自己喜欢的东西，也是一种不错的减压方式。