养生导读：儿童多动症使得孩子注意力不集中、学习困难，容易使孩子自卑，影响生活学习，同时给父母带来了很多麻烦。儿童多动症要及时治疗，那么应该怎么办呢？以下8种多动症的自我疗法帮你忙，让孩子摆脱多动症的困扰。

儿童多动症是由轻微大脑功能失调引起的心理障碍性疾病，又称学习技能发育上的障碍，多在7岁以前发病。主要表现为，注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳行为异常、学习困难。导致小孩多动原因是多种多样的，常见的如环境污染，铅中毒，长期精神刺激，过多食用含有防腐剂、添加剂的食品，过多饮用各种饮料，病毒感染，维生素、微量元素缺乏等。

儿童多动症要及时治疗，今天介绍多动症的8种自我疗法，为了孩子的健康，家长要多关注，帮助孩子走出多动症。

多动症的自我疗法

1、鼓励法则

鼓励一般是以精神或语言的刺激为主，促使宝贝自愿、主动地去尝试或重复那些良好的行为和习惯。比如，他听家长的话去做一件事了，就及时表扬他，增加他这种行为的产生。但此法单独使用往往效果不明显，要配合其他办法共同使用，而且要经常使用。

每当孩子快入睡的时候或是他看电视入神的时候，在他耳边轻轻说一句积极暗示的语言，如“你会越来越棒”等语言。这些积极心理暗示语言，有助于他控制自己的不良行为。

鼓励法则

2、自我控制训练

这一训练的主要任务是通过一些简单、固定的自我命令让患儿学会自我行为控制。例如出一道简单的题目让患儿解答，要求患儿命令自己在回答之前完成以下四个动作：停——停止其他活动，保持安静；看——看清题目；听——听清要求，最后才开口回答。

这一方法还可以用来控制患儿的一些冲动性行为。例如带孩子过马路时，要求在过马路之前完成停、看、听等一系列动作。由于在训练中，动作命令是来自于患儿内心，所以一旦动作定形，患儿的自制力就能大大提高。在进行自我控制训练中要注意训练顺序，任务内容应由简到繁，任务完成时间应由短到长，自我命令也应由少到多。

3、补锌治疗

多动症的儿童，大部分都严重缺锌、体内血铅含量过高。锌不仅可以维持体内物质代谢所需酶的活性，还可以维持酸碱代谢平衡和人体的正常生殖功能。同时缺锌对细胞免疫功能有明显影响，可造成淋巴细胞总数减少，从而使病人容易并发病毒或细菌感染，不利于疾病的恢复。补锌硒，还可以帮助降低体内铅的含量，微量元素锌硒可以拮抗重金属元素。

因此，补锌是很重要的一步。平时家长要让孩子多吃含锌、硒丰富的食品，如鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、蘑菇、鸡蛋、大蒜等可以达到有效补锌排铅，治疗小儿多动症的目的。

4、情感支持

多动的孩子，经常遭到他人的批评、斥责和嫌弃，既自卑又自尊，在这种情感的支配下，常以粗暴的行为发泄不满情绪。所以，家长切记不可采用粗暴的态度对待孩子。每天给他几个拥抱、皮肤接触的爱抚，有利于他感受亲情的温暖，给他情感上的支持。

情感支持

5、奖励法则

当宝贝出现了符合规则的好的行为习惯时，也要适当奖励。这样，可以让宝贝产生愉快的心理感受，促进他进一步形成好习惯。

奖励的方法也可投其所好，多种多样的，比如宝贝喜欢汽车，就告诉他每次做得好，就可以得到1分，做得不好就减去1分，当累计得到5分时，就可以给他买一辆小汽车。随着汽车的增多，宝贝自己也会有成就感，而这些良性的感受会促进宝贝的自控力提高。

6、放松训练

用这一方法来治疗儿童的多动行为是近年来的一种新尝试，效果颇佳。由于多动症患儿的身体各部位总是长时间处于紧张状态，如果能让他们的肌肉放松下来，多动现象就会有所好转。放松训练可采用一般的放松法，或使用在有关医生指导下的生物反馈法。

训练时间要集中，可以一连几天，从早上一直训练到晚上，其间除了患儿吃饭、休息外，其余时间都按计划进行训练。在施行放松训练时，每小时放松15分钟，患儿一达到放松要求就给予物质奖励。其余45分钟可安排患儿感兴趣的游戏，但一到放松时间就必须结束游戏。

7、运动疗法

运动疗法，主要是针对小孩小脑发育迟缓，也为了加强孩子的身体协调性。通过运动刺激小脑，改善脑部管理阅读、书写、注意力、动作协调等特定区域的效率。这种脑部生理特性改变的可能性，称为“脑神经细胞的可塑性。”

推荐滑板游戏。由一块木板和四个轮子组成的滑板，可向任意方向自由转动，让儿童俯卧在滑板上，当滑板滑过地板或滑向斜坡时，利用身体来对抗阻力。滑板运动促成的感觉刺激和运动反应是多动症儿童的坐下或站立时所不能达到的。做完滑板运动后，孩子通常感到心神集中。

还可以尝试以下几种运动：平衡木站立、爬行、走动；爬楼梯。跳蹦床。袋鼠跳。滚轮胎等运动。但运动的过程必须要有大人在旁边守着，谨防出现意外。

运动疗法

8、处罚法则

这种方法的目的，是为了减少或消除宝贝的某些不良行为。对宝贝的不良行为的结果或表现，给予不愉快的刺激，让宝贝感知他的这种行为是不被欣赏和认可的，父母不喜欢。

但在使用处罚法时，家长要注意让宝贝明白你是爱他的，要帮他改正错误，并没有其他恶意。在方法的选择上，也要多动脑筋，不可采取大骂或恐吓等简单粗暴的方式。