养生导读：焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为，无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。

焦虑症的表现：

一、来自躯体上的不适症状。如果患者在面临紧张焦虑的情况下不能很好的调节自己心态，将会使疾病持续发作，继而出现心跳急促、全身疲乏、生活以及工作能力下降等，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。

二、焦虑症患者在疾病发展期间，会有一股异常强烈的恐惧感，对任何事情都感到惧怕，以悲观的角度看问题，患者担心自己会失去控制，有时情绪激动，心理容易失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

三、对经历过的不幸遭遇记忆犹新，而且受过创伤的记忆给患者心理造成更为重大的影响，创伤性记忆会让患者对事物产生预期性焦虑，内心深处总是担忧、害怕，觉得生活充满不幸，时常都可能发生一些伤人的事情。

四、对未来的担心。患者会表现出对未来的一种无味的担心，他们好像总是不相信自己能有个很好的未来，总是在担心自己的亲人会不会在某天离开自己，或者是出什么事情，也担心自己的财产会不会在那天被人盗走，或者是不够自己用等情况的出现。

五、过分的机警。这类型的患者就像是一个站岗放哨的士兵一样，每时每刻的对于自己周身的环境有些许的轻微动静都会保持着很充分的警惕现象，也正是由于他们过于的警惕，从而影响了他们正常的工作，严重的还会严重的影响他们的睡眠情况。

六、睡眠障碍。入睡困难，一觉醒来，半夜醒来后难以入睡，病人常躺在床上并不能阻止胡斯乱想，更难以入睡，长期失眠不及时治疗可引起多种并发症，因此，必须及时治疗焦虑性失眠。

七、病理性焦虑。持续性或阵发性出现莫名其妙的恐惧，害怕，紧张和不安。有一种危险的感觉，感到某种灾难即将来临，甚至有死亡的感觉。在恐惧中，他会失去控制，可能突然昏倒 。

焦虑症的心理治疗方法：

1、焦虑症患者需要劳逸结合、积极休息，不易连续工作，不易过度紧张，不易劳动力过大。保持心情舒畅，作息正常，生活有节，起居有常。

2、焦虑症患者不易大喜大悲，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影，晚间不易饮用浓茶或咖啡，晚间不易剧烈运动。

3、焦虑症患者需要定时定量的坚持体育锻炼，根据个人的爱好做做一些运动，可以散步、可以跳舞等等，运动可以使人起到放松的作用缓解抑郁情绪。可适当地参加一些松弛精神和体力的活动，如读书、养鸟、栽花、下棋等。可参加一些社交活动，多与朋友交流，分散注意力。

4、焦虑症患者需要注意饮食，食物合理搭配，以蔬菜为主，不偏食、不挑味、粗细搭配，定时进餐、餐次适宜、不过饱，少吃油炸、烧烤和熏制食品。

5、焦虑症患者自己居住环境要保持通风量好、采光量大、温度和湿度适宜，房内陈设简单、整洁、舒适、大方的条件。

焦虑性不仅给患者的生活带来了很大的痛苦，更会在心理上给患者造成折磨。患者一定要保持情绪的平稳并及时就医。