几乎所有的影视剧都会故意以车祸失忆作为一个卖点来进行剧情的延续和高潮的推进，那么影视剧中的选择性失忆是否是真的，有没有科学依据呢，选择性失忆症的训练方法是什么呢。

选择性失忆，选择性失忆是一个人受到外部刺激或者脑部受到碰撞后，遗忘了一些自己不愿意记得的事情或者逃避的事情或人或物。在心理学讲是一个防御机制。通俗的说，假如人遇到一个强大的刺激，这个刺激让这人无法接受，那么，潜意识他就会选择忘掉这件事情，就会形成“选择性失忆”。虽然表面上似乎是忘掉这件事情，可它的阴影还是存在的。做事的时候会不自觉地受那件事情的影响，可能自己都搞不清楚，慢慢的就会变成一个心结。

与选择性失忆不同，间接性失忆是阶段性的失去记忆，并没有完全失去所有记忆。间接性失忆是指某段时间里比较容易忘记一些事情，时好时坏。选择性失忆经过时间的侵蚀会逐渐恢复，但如果某件事对本人有很大心理影响的话，就可能会选择性的一直遗忘。但是大部分都有可能被治愈。

黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。

选择性失忆，只有有一些被大脑自动选择的记忆会消失，导致当事人都不知道这种记忆是不是真的存在过。这是人类大脑对人类的自动保护，为避免此生物过分伤心导致崩溃。如果想要忘掉一段不开心的事或者一个不喜欢的人，可以选择选择性失忆症的训练方法进行自我麻醉，从而暂时遗忘某个人，下面为您介绍选择性失忆症的训练方法，请谨慎运用。

训练持续时间：大约3天

训练时间：每天睡前，及每天的任何时候。

训练方法：(此处拿忘掉一个人做范例)

1、此人必须知道自己想要忘记的是什么。

2、第一天睡着之前对自己说：我不认识XX(注：XX为名字)，持续说，或者在头脑中默念直到睡着。

3、如果一切正常的话，第二天早晨起来满脑袋飞的都是“我不认识XX”这句话。

4、在一天种只要有一点想起这个人的苗头，就持续告诉自己：我不认识XX，停止一切想法。

5、第2，3天在同样的时间做同样的训练。

训练结果：逐渐大脑会自动相信你真的不认识这个人。如果没有达到最好的效果，至少从前烦你的情绪会全消失。

训练副作用：

①会造成短期记忆力退化，比如你会忘记昨天做过和想过的很多事情。

②会造成长期记忆增强，这个虽然不是什么坏事，但是与第一项连起来形成典型脑萎缩特征。不过不用太担心，这些只是暂时性的。

③会有头晕不现实的感觉，因为毕竟强迫忘记是一段挣扎的过程。

④困意十足：比平时想睡觉，心情低落的人最容易比别人觉得困，过程结束后就好了。

假如是想要忘记之后发生的事情，最简单的方法就是人工“诱导顺行性遗忘症”(Anterograde amnesia)。关于该遗忘症的诱导方法wiki有详细介绍：该病主要由于以下两种原因造成：或是由于某些药物诱导(苯二氮类药物类药物，如咪达唑仑、氟硝西泮、替马西泮、三唑仑及尼美西泮有着强失忆效应)，或是由于脑外伤伤及大脑的海马体或周围皮质。

失忆症也会出现在一些为了防止一些更加严重的疾病，而切除部分脑组织的患者身上，其中或包含了如中颞叶 (MTL)记忆系统之类的记忆回路。通常，由MTL紊乱引起的癫痫患者会切除单侧或双侧脑组织 (每个脑半球有一块相关组织)。此外，患脑瘤的患者经历手术后常会伤害这些组织。破坏包括海马体及周围皮质等部分系统，都会造成失忆。大量酗酒也是顺行性遗忘症的诱因之一。这常由于血液酒精浓度超过0.25%，并伴随着宿醉。

如果想要忘记之前发生的事情，需要人工诱导“逆行性遗忘症”(Retrograde amnesia)。这种就略为复杂，脑部创伤或感染(主要在颞叶部分)、巨大的精神刺激甚至电惊厥疗法都会导致部分记忆不同程度的损失。这是目前所能够做到的阻断记忆的方法。

选择性失忆症的训练方法，有一定的失忆功效，请谨慎运用。