手机依赖症的15个表现

2016-06-05阅读：9609 学员编辑 收藏

养生导读：手机依赖症的15个表现，没手机就焦躁不安，随时随地都在刷微信，上厕所也要带手机……手机依赖症的15个表现，你有吗？

“手机依赖症”是一种新型心理疾病，尤其受到青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生这三类人的青睐。随着手机在中国普及率的快速提高，越来越多的手机持有者发现自己已经无法离开这个“爱物儿”，哪怕只是半天不见，也会魂不守舍、坐卧不宁。调查显示，75%的人会随身携带手机，25%的人认为手机比钱包更重要，“90后”中更有六成是这种依赖症的“严重患者”。

至于“手机依赖症”的危害，那就不胜枚举了。长期低头玩手机，不但会让人变得弯腰驼背，精神萎靡，还会引发头疼、视力模糊、记忆力下降等问题；头部重心经常前倾容易导致脑供血不足，还容易出现颈、肩等疾病；沉迷于手机带来的虚拟世界，忽视了人与人之间的沟通与交流，人际交往能力随之退化。虽然手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间、地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加……

手机依赖症的15个表现

1、视力模糊

长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。

2、没有安全感

发现自己的手机不在身边，就会不自觉的焦虑起来，并且感觉没有它都不知道该做什么，该往哪里去，生活都没了色彩。

3、频繁发短信

无论工作还是闲暇时，总爱使用手机频繁收发电子邮件或短信，甚至给近在身边的人发。

4、头痛

长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导致“老痴”（短时记忆丧失等）。

5、方向感差

还有很多的人基本上是到任何一个地方都离不开地图定位，不会记路。

6、手机放枕边

通过相关的研究还发现，经常性把自己的手机放在离自己的身体很近的地方，是非常容易让您入睡困难的，这样就会影响您的睡眠质量，从而影响工作质量。

7、总听见手机振动声

手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。

8、上厕所带着手机

无论是上厕所还是进卧室，手机24小时不离身。

9、拇指病

长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。

10、拍照晒美食

吃饭之前，必须先拍照上网与好友共享美食图片。

11、不喜欢眼神交流

总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少，甚至与他人目光接触时产生异样感。

12、与亲朋聚会减少

与亲朋3个月没聊天，只是通过社交网站了解对方一切情况。

13、记不住电话号码

依赖手机的存储功能，当电话没电或不在身边时，记不清熟人的电话号码。

14、走路也在玩手机

边玩手机边开车、工作或者走路等，容易忽视身边事物，导致意外，甚至会丧命。

15、弯腰驼背

长时间使用手机的坏习惯容易导致弓腰驼背等不良姿势。

五招摆脱“手机依赖症”

1、不要在餐桌上过多浏览手机。

2、睡前尽量不玩手机。

3、休闲时多参加聚会、郊游等活动，转移生活重心

4、试着出门不带移动电源或充电器，强迫自己少玩手机。

5、面对美景不要只顾拍照，而要用心欣赏。

手机依赖症，它真的是病！得治！

很多人应该睡前在床上玩手机到半夜，隔天就精神颓废。那么怎么在睡摆脱玩的手机的坏毛病，下面就让我们一起来看看吧！

睡前怎么让自己不再依赖手机

睡觉前将手机放到不易拿到的地方。

有些年轻同志总是爱在睡觉前看手机，而且是关灯后玩手机，倒不如在睡觉前将手机放到自己不容易拿到的地方，可能刚开始老是想去拿手机。但是要长期坚持不去拿来手机，可能就会帮助你改掉这个习惯。

晚上睡觉前听听收音机。

晚上玩手机，其实还不如听听收音机中播放的音乐、小品、读书等栏目，长期坚持下去分散你的注意力，你就不会再刻意地想去玩手机了。

晚上睡觉前和家人、室友进行交谈。

晚上睡觉前在床上时候多和爱人，或者住宿舍的和室友进行多多交谈，分散自己注意力，不再去想玩手机。

晚上给手机充电。

晚上，您可以尽量让手机去充电，而且将手机放到自己够不着的地方，这样因为充电时不宜玩手机，所以可能会对你有所帮助。

主动减少玩手机的次数。

平时，没有必要看手机就不要让自己去碰手机，您可以去看看比别的书，做一些其他的事情等，长期坚持下去，可能会让你不想手机的。

树立健康的意识让自己摆脱手机依赖症。

比如，你可以将玩手机带来的身体问题及弊端整理出来，放到自己经常看到的地方，长期坚持下去，看到提醒你就会注意，这样会有助于你摆脱手机依赖症。

上一篇：造成失眠的心理因素 下一篇：败家女的5个好处