小编导读：人际交往会影响身体健康，人们常用“近朱者赤，近墨者黑”来形容社交关系对个人行为的影响，美国一项研究显示，人际交往会影响身体健康，下面一起来详细了解下吧。

人际交往会影响身体健康

人际交往是维护和促进心理健康的重要渠道。良好的人际关系可以缓解心理压力，促进心理健康，而不好的人际关系，则会很容易让人产生心理和生理上的病症。

一项新的研究报告称，人际关系值得我们的关注，不仅因为友谊会让我们感觉良好，而且它在我们的健康、幸福，甚至是生存中扮演着更重要的角色。

发表于《美国科学院学刊》的研究报告指出，人际关系对身体健康的影响不容小视，特别是在心脏病、高血压、癌症的发病率上，其作用甚至不亚于饮食和休息。

这是美国加州大学洛杉矶分校医学院科学家进行的一项新研究，研究人员通过对122名健康的年轻人进行跟踪观察研究，并根据他们的日记来判断其心情状态和周边人际关系后发现，保持积极向上的心态，周围人能跟自己相处良好且没有竞争关系的状态，更容易让人保持身体健康，避免生病。

人际关系关乎心理健康

和谐的人际关系是心理健康必不可少的条件，也是获得心理健康的重要途径。判断一个人的心理是否健康，要看他是否具有足够的人际交往能力。

这主要表现在乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己朋友。在交往过程中保持独立而完整的人格，具有自知之明，能客观评价自我和他人。

除此之外，拥有正常的智力、良好的情绪也是心理健康的首要标准。心理健康的人能经常保持愉快、开朗、自信的情绪，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。一旦有了负性情绪善于自我调节，能够平衡情绪的稳定性。

专家指出，心理健康的最终目标是保持人格的完整，塑造健全的人格。健全的人格应保持清醒的自我意识和自我的同一性，以积极进取的人生观、价值观作为人格的核心，形成相对完整的心理特征。

如何调理人际关系

1、尊重他人

尊重他人是中华文化五千年文明所倡导的一种美德，自尊心是人人都拥有且对人人来说都是十分重要的内心情感。人与人之前的情感是相互的，只有学会尊重他人，才有可能收获他人的尊重。一个懂得尊重他人的人，往往会获得人们的称赞与认可。

2、有效表达

人们常说：不怕你没知识，就怕你不懂表达。在职场当中，几乎人们从事任何一项工作都是需要与其他人进行沟通协作，共同来完成的，因此人们都不太愿意同表达能力差的同事同事。若你刚好就是那个不能够有效表达的人，那么久而久之你就会发现，同事们都不太愿意与你共事了。

所以，在职场工作当中，首要掌握的技能就是有效表达。这就要求我们一方面要锻炼自己准确表达实际意图的能力，一方面要求我们在与人沟通之间要做足工作，充分理解自己要表达的内容是什么，要达到的目的是什么，需要对方给予的支持是什么。

3、善于倾听

如今的职场风气大体上来说都是开放的，基本上人人都有自己的思想与个性。大家都喜欢表达自己的想法、坚持自己的主张。然而正是这一点，导致了职场当中的许多人际关系矛盾。人们往往只关注自己的想法、自己的感受，而很少去倾听他人的想法与情感。所以，只要你学会了倾听他人，那么你则会获得更多人的认同及好感，进而获得更多的友谊与机会。

4、虚心提问

在职场，只知道埋头苦干，却不知道与人沟通，不懂的虚心提问的人是不受团队欢迎的人。我们甚至可以说没有问题的员工不是好员工。只有懂的不段的虚心提问才能获得持续的进步。虚心提问是企业内每一个工作人员都应该拥有的基本品质。提问的对象可以是同事，也可以是上级、下级……总之，懂得虚心提问的人才是会工作的人，也会是受人欢迎的人。

保持良好的人际关系，可消除孤独感，有助于人与人之间交流思想和感情，以达到相互理解、相互支持、互相学习，保持健康的心理状态。