我今年26岁，天生敏感，特别容易接受别人的暗示。和人接触的时候很在意别人说什么，也在意对方的表情，稍有不对，立即觉得是自己的错，非常恐惧与人接触。我该如何与人相处？（上海 晓雅）

李子勋回复：

心理学认为易受暗示的人比较缺乏主见，没有个人的观点与强烈的爱好，内心处在一种混沌不明的状态，像溶液一样，倒在什么容器里，就呈现出什么样子。其实生活中每个人都在接受暗示，比如认同一种观点，别人说好自己也觉得好；与人共情，别人哭自己鼻子就酸；塞车时看到别人走应急车道，自己不假思索就跟上去。

关于人际紧张，日本学者率先把社交恐惧诊断为恐人症，这个诊断很直观。一个家伙什么都不怕，就是害怕与别人在一起，这难道还不够幽默？其实，恐人症也是自我暗示的结果，所有恐惧都和暗示有关。看到有人长得凶，就退避三舍，其实很可能那个长相很凶的人本性像只小绵羊。古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。

害怕社交的人其实是缺乏社交原则的人，因为不明，所以暗示性就增高。当然严格说来，暗示是与敏感的个性特征有关的，如果敏感的人有了某种原则依托，受暗示性也会大大降低。以下是社交的两个普遍原则：

一，是快乐原则，主动把快乐与人分享，自己也收获快乐。如果把敏感、多疑、焦虑与人分享，那么收获的就是痛苦与恐惧。

二，是对等原则，假如你帮助了别人，也要给人机会让他可以来帮助你。一个总帮助别人，却不愿让别人帮助的人，慢慢地会没有朋友；一个总希望别人帮助，却无心去帮助别人的人，也会慢慢地失去朋友。所以，你不能期待别人来认同你，而要主动认同自己和去认同别人。这样你在社交中的担心就会大大减轻。