小编导读：冲动是魔鬼，生气时头脑发热往往易冲动。如何快速让头脑冷静？不让坏情绪操控了自己？小编来教大家，如何快速让头脑冷静，让理智回笼。

一、愤怒时头脑发热易冲动

生气时头脑发热不是错觉而是真实的感觉。据美国每日医学网2013年12月30日报道，芬兰图尔库大学的学者研究证实，情绪会以不同的方式影响人体，如悲伤会让人感到呼吸沉重，愤怒会让人头脑发热等。科学家长期以来就猜测情绪会与一系列的生理变化相对应，而这项新研究表明，不论人们所处的文化背景如何，他们的情绪状态都会与身体的特定感觉相关联。

研究人员选取了700多名志愿者，让他们观看电影和阅读故事，旨在唤起他们特定的情 绪。随后，男女参与者用不同的颜色在身体轮廓图上标明不同情绪下身体反应强烈的区域。结果显示，当人们生气的时候，会更多的意识到自己的头部、胸部上方和 双臂与平时不同，这或许是因为人们在潜意识中要摩拳擦掌与别人打一架。

悲伤则具有相反的效果，让人们感觉肢体力量虚弱，特别关注头部、胸部和心脏的活动； 情绪抑郁也会让人感觉虚弱和麻木，而厌恶会让喉咙和消化系统产生不适的感觉。

悲痛欲绝的人会感到胸部疼痛。

处于热恋的人会觉得除了膝盖以外的身体其他部位 都是暖洋洋的，这也许正好应验了有了爱恋目标会让人“双膝发软”的说法；当人们感到骄傲时，胸膛的感觉会增强；体验到羞愧时头部和消化系统的感觉会更为灵敏。

二、如何快速让头脑冷静

1. 问问你自己，这事是不是真有那么重要？

如果，你问了自己一些错误的问题，这对解决一个大问题将毫无助益。

如果，你问了一些还不赖的问题，将有助于你站在一个更有效的视角上来看待这些事儿。

2.做点什么有意义的事儿吧。

当你发现自己只是傻傻地干坐着而不去做点什么事时，你会很容易陷入循环的消极想法中，进而让你的情绪更加低落。简单的做法就是，多参加一些好玩儿的活动、多接触一些有趣的人，你会发现自己变得更放松，也不会再轻易对一些琐碎的事情反应过激。

3. 其他人会怎么做呢？

这是个很好的方法，帮你寻找到一个新的，更有用的，有时看来也很好玩的视角。你只需要问问自己，当别人处在你的位置时会怎么办呢。

发表在刊上的这项研究成果认为，这些身体上的感觉会巩固人们体验情感的方式，能帮助人们更好地了解情感障碍类疾病，如焦虑和抑郁，并为治愈这些疾病提供了新的思路。