小编导读：在网络时代盛行着一种“自恋流行病”，你知道什么是自恋流行病吗？那些行为是自恋的行为？小编为你介绍盛行的“自恋流行病”。

我们正面临一场“自恋大流行”，心理学家吉恩（Jean M. Twnege）和肯瑟（W.Keith Campbell）在他们的书中曾经这样描述。在参加测试的3万7千名大学生当中，自恋倾向的性格特征普及十分迅速，堪比肥胖症。对于那些自恋狂来说，社交网络的爆发让他们有了一个非常高效的传播工具——也就是Facebook、Twitter、Pinterest、Foursquare和Google Plus这些。

自恋现象正在蔓延的情况不断出现在研究结果和新闻报道中。心理学家纳森博士（Dr.Nathan DeWall）和他的研究团队发现，自1980年代以来，“从统计结果上看，流行音乐当中有大量自恋倾向和敌对意识”。心理学家肖恩?伯格曼（Shawn Bergman）发现，“千禧年代出生的人群当中的自恋倾向要高于历史上任何一代人”。

研究人员主要从自恋人格的两个行为失调现象进行判断——过高的自我表现欲望和自认理所应当的特权感。有过高自我表现欲望的人会在Facebook上积累许多好友。此外研究人员还发现自恋人格指数和用户的Facebook活动有高度的正相关性。

斯坦福大学心理学教授埃丽亚斯（Elias Aboujaoude）指出，人们在互联网上的活动让我们变得更加自恋。除了一些社交媒体平台让自恋者有机会展示自己之外，也有大量的资源能够为自恋者提供帮助。有一些文章就教人如何在Facebook上扩大粉丝群，如何在亚马逊上获得好评，此外还有增加pv点击率、YouTube播放次数和社交媒体僵尸粉的服务。

不幸的是，自恋者们正在为当下的用户们设定标杆。人们总要陷入“现在流行什么”的问题当中，焦虑没有获得和别人同样的体验；有人甚至因此感到消沉，因为他们没有跟上微博的话题速度，或者没有被点“赞”。

对于全球数亿用户的生活来说，社交媒体已经成为重要的一部分。如果你是这其中的一员，保持看问题的心态和角度非常关键。不要让自恋者混淆视听。可能在社交媒体的无谓竞争当中你被远远抛在后面，但那是因为你的NPI（自恋人格指数）不够高。在微博上没有上千粉丝好友？因为你是正常人，这一点应该是每一个自恋者求之而不得的。

自恋症的表现

一、不论男女，兜(包)里常备一把小梳子，路过每一面镜子或每一扇窗子，必须停下来，整理自己骄傲的发型———且使用梳子的频率与自恋程度成正比；

二、自恋者家里务必放置一面穿衣镜，以便闲暇时全面欣赏自己的动人体态———且穿衣镜的高度和宽度与自恋程度成正比；

三、独自在家的时候宜放弃其他兴趣爱好，把所有当季的衣服找出来进行搭配———且换装的频率与自恋程度成正比；

四、应时刻坚信：自己的脚尖(或其他值得自恋的部位)比别人的脸重要———且关注部位的大小与自恋程度成反比；

五、宜把自己得意的照片四处悬挂摆放：台面、壁橱、墙上、家里、办公室、钱包内，甚至网上，每一个信箱里都应存上大小不同，风格各异的照片若干，以备不时之需———且照片曝光的数量与自恋程度成正比；

六、如自恋者相貌不佳，身材乏善可陈，照片不足为外人看也，则应练上一笔好字；如果觉得练字占据自恋时间，也可只练签名(越花哨越看不清越像明星签名越好，反正明星的字也好不到哪里去)；当然，长得漂亮的更应该练好签名，你们成为明星的机会更多———且签名辨认难易程度，与自恋程度成正比；

七、应时刻表现自己对异性的杀伤力———且口头提及石榴长裙/石榴短裤下的膜拜者的数量和频繁度，与自恋程度成正比；

八、如果想使自己的自恋级别从“身体级”提升至“精神级”，应掌握一门高雅不凡的技能。建议男性自恋患者学习吉他和歌唱，对异性宣称自己是本世纪最后一个满怀浪漫情结的流浪歌手；建议女性自恋患者苦读中国古典文学，学写诗词歌赋，宣称自己是全球最有才华的淑女；如嫌古文太难，适当学写当代美文和爱情小说也可，可自我炒作为“新生代美女作家”———且歌手或作家的名气、产量的大小，与自恋程度成正比；

九、凡事应首先想到“我”；张口说“我”字应比“的”字还多———且打断别人话头说“我如何如何”的频率与自恋程度成正比；

十、时刻坚信：1、我绝对正确，永远不会错；2、如果我错了，请参照第1条；3、如果别人不相信，就找出一个理由让他相信，不论荒唐与否———且陈述理由时自信的决绝程度与自恋程度成正比。

判定自恋流行病的标准

判断是否患上自恋流行病的标准，主要可以从自恋人格的两个行为失调现象进行，即过高的自我表现欲望和自认理所应当的特权感。有过高自我表现欲望的人会在Facebook等社交媒体上积累许多好友，被称为自恋人格指数（NPI）。自恋人格指数和用户的社交媒体活动有高度的正相关性。相反，自恋人格指数不够高的人，在微博上没有上千粉丝好友，就说明是正常人。

应对

对于社交媒体用户来说，保持看问题的心态和角度非常关键。不要让自恋者混淆视听。可能在社交媒体的无谓竞争当中你被远远抛在后面，但那是因为你的NPI（自恋人格指数）不够高，这一点应该是每一个自恋者求之而不得的。