小编导读：如何才能走出宅生活？作为一个宅男宅女来说，平时总呆在家里是不利身心健康的。那么如何才能走出宅生活呢？下面小编为您介绍。

一、如何才能走出宅生活

对于网络发达的今天不出门也能知道外面发生的大事，因此很多单身男女都选择宅在家里，成为宅男宅女。心理专家表示，宅女宅女怎么才能走出宅生活是改变他们的根本。那么，对于习惯了宅生活的他们怎么才能走出宅生活呢?

1、明确自己的目标

“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。

2、从小事做起

试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。

3、多交朋友

良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。

4、积极参加锻炼

运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。

5、多到户外走走

到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。

如今越来越多的人喜欢宅在家里，这样不利于他们的心理健康。因此当务之急就是让他们走出宅生活，怎么才能走出宅生活，看到这里你应该明白了吧。那就勇敢一点，努力做好每一点，早日摆脱宅生活。

二、宅男女出门的注意事项

1、与人交流

（1）与人语言交流沟通时，注意倾听他人的心声，不要盲目性解答他人的疑惑。

（2）与人打招呼时站稳腿脚，挺直身板，放下身旁琐碎事务，眼睛直视关注对方。

（3）与人谈话时，声音洪亮清晰，注意行为表情，不要过于僵硬。

（4）注意谈话语气语言真诚，尊重对方。过多的谎言存在欺骗，对人会失去诚信。

2、剧餐聚会

（1）聚餐聚会饮酒难免，不想使气氛尴尬，建议少量饮酒，注意谈话方式。

（2）聚餐聚会尽量谈话交流，行为举止自然随性，注意观察倾听他人言语。

（3）进餐时注意行为礼貌，以及个人情感交流和亲和力，不要过于高冷。