小编导读：女子5年相亲百次，都成“相亲专业户”了，能在20分钟时间内，将男方的家底和性格大致摸透，可谓是拥有“超能力”了。

从2011年到现在，张琳(化名)经历了上百次相亲。百次相亲后，张琳的心已由原来的激动变得麻木，在习惯20分钟就摸透对方性格和家底的相亲方式后，张琳对爱情的憧憬却渐渐消失了。

如今剩女可以说是越来越多，导致相亲已经成为了一种趋势，甚至是目前最为热门的一种恋爱形式。但是，并不是所有的相亲都是有结果的，相反，很多人的相亲都是以失败告终。女生相亲失败并不可怕，可怕的是患有相亲恐惧症，失去了对爱情的憧憬。

三十岁以前的职业女性对社交的恐惧逐年下降，但是对相亲的恐惧却一直上升，尤其是还没有过一次恋爱经历的女性，更容易患有相亲恐惧症。

她们习惯将各种最坏的相亲结果都考虑到，结果被自己的想象力吓坏。也可以这么说，人越年长，越可能从“他恋”转为“自恋”，而自恋的深度，与开始一段轻松恋情的难度成正比。也就是说相亲恐惧源于患得患失心理。

其实，有这种心理的女性多半存在自我评价的矛盾之处。一方面，她希望自己引领对象的目光，另一方面，她又禁止自己犯任何错误，一听到不同意见就 倾向于对自己全盘否定。总之，她的自我评价，完全建立在他人的好恶之上，由此，她的心总在自卑又自大的漩涡里煎熬。多次相亲的失败又反过来加重了这种患得 患失心理，最终导致对相亲约会的恐惧。

患上相亲恐惧症怎么办呢?

方法一：当结识一个新朋友

当你去相亲前，不要怀着这是去相亲的念头，而是去认识一位新的朋友，这样你会发现自己的心理会轻松一点。

方法二：和相亲对象聊天的时候放轻松

当和相亲对象聊天的时候大可放松，就算对方聊的话题很无聊，你也大可放松，尽量找自己感兴趣的话题聊天。

方法三：多出去走走

去相亲不一定是局限于吃饭，也可以出去走走，这样你会发现其实相亲也等于一次散心，而且也会有陪伴。

方法四：不用压迫自己

相亲的时候你总不能要求自己太高，或者你感觉自己一定要相亲成功，这样你的压力就太高了，如果你放松了自己，反而会令对方感觉你更有魅力，相亲的成功率也会大大增高。

女性朋友想要摆脱单身，那么首先就要摆正自己的心态，保持自己的心理健康，这样才能够以最完美的状态迎接一份新的感情，收获一份属于你自己的爱情。