一、“上班奴”的心理特征解析

二、上班族的解压方法

三、上班奴的表现

“上班奴”的心理特征解析

在职场里,光会做是没用的,因为别人没看到,你做了也是白做。所以做完事情后,一定要学会汇报,并且要按照上司的喜好、利益来进行汇报。说的好,往往比做的好还要有效。那么上班奴们有些什么心理特征呢？

1、工作不会让你把握自己的命运,恰恰相反,去工作就是把命运交给别人掌控。

解决之道:职场是以权力为中心的,权力越大的人就越能掌握你的命运,所以要和拥有权力的人搞好关系,这才是立身之道。

2、你一定会遇到有背景有来历的同事,不管你做什么都无法超越他们。

解决之道:有背景家世的人,通常前期都会发展的很好,但他们只能达到某一个平台就止步不前了。他们很难有超过家世背景的发展,但对于普通人来说,起步虽然难,但能达到的高度却难以限制。所以,没有背景的人,将是后发先至的命运。撑过最早一段时间,不要认输就可以。

3、需要你时人人对你很好,不需要你时没人答理。

解决之道:职场是一个交换利益的场所,所有人进入这个地方,都是为了获得利益和交换利益。大家都不是来交朋友的,如果你对别人没好处,又怎么会有人来搭理你呢?所以最好的状态时让自己变得对所有人都有用,但却又不会很容易被人利用。

4、做人越好,就越容易受欺负。

解决之道:职场里,所有人都是自私的,因为大家都要攫取自己的利益。如果你做人太好,太无私的话,你应得的利益就会被别人抢去,你会持续不断的受到自私者的起伏。所以你可以不做坏人,但至少要对人有所防备。

5、不管你做得多辛苦,始终都不会有人认同你。

解决之道:做的辛苦不代表就会得到认同。因为上司有上司想要的结果,老板有老板想要的结果,他们不会看下属是怎么做的,也不会看到别人多辛苦,只会看这个结果对自己有没有用。所以,要尽可能的把时间精力放在对上司有好处的事情里,这样才能获得认同。

上班族的解压方法

1、重新定位人生目标与社会角色。简单地说,就是你准备做一个什么样的人,你准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响十分巨大。比如,我们常常听说,“以前我一个月就挣一两百块钱,但是当时感觉很幸福、很快乐;如今月收入一两万,却觉得身心俱疲,压力很大。”其实这种人把挣钱当成了生活的主要目标,而不是获得幸福的途径。自己变成了挣钱机器,当然就感觉不到幸福、快乐了。

2、善于沟通,寻求社会支持(包括专业的社会服务系统,如心理咨询机构、压力管理中心等,也包括我们自己的亲朋好友)。很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力等生理问题,却常常被当作是正常的生理疲惫而忽略了。其实,这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆。如果实在不好意思寻求专业帮助,向亲朋好友倾诉也是不错的办法。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时,通过向亲朋好友倾诉、宣泄、唠叨,在他们的劝慰和开导下,不良情绪会得到很大的改善,心理能量会大大提升。

3、找一找工作压力出自何处。分析一下,自己工作中哪些关键因素是压力的主要来源。在明确压力来源的基础上,评估工作压力对自身的影响会有多大、持续多久等。面对激烈竞争时,心胸放宽些,不计较一时成败,就会减少很多烦恼和压力,使生活和工作处于更平和、从容、淡泊的状态。

上班奴的表现

1、月供款超过收入的55%,我还要硬撑。(这是央行给出的房贷月供“警戒线”,超过这条线,你真成“房奴”了。)。

2、每月在还款前一周,就开始做有人追债的梦。(哎,压力太大了,是不是要去找心理医生了)。

3、一年有两次以上逾期还款记录。(信用记录已经被打上问号,以后贷款可能会有麻烦。)。

4、被老婆一把推醒。老婆说:“睡觉还大喊‘一次性付清’”。(伙计,你已经把‘一次性付清’当成神,顶礼膜拜了。

5、不开车了,改乘地铁,为了“环保”。(哎,实属无奈,开车汽油费要2000块,乘地铁一月只要200块。单纯为了“环保”,我步行了。)。

6、女友爱花如命,一年多,却没送女友玫瑰。(这不是钱的问题,这是心态的问题,关键是有一种省钱意识。)。

7、三月不知肉味(不是素食主义者,省下买肉的钱,全部还给了银行,不过好像蔬菜也不便宜。)。

8、三个月,瘦了三十斤。(不知是被房贷压的,还是装修房子累的,反正就是瘦了。)