一、通过步行姿态能了解情绪

二、什么是情绪

三、步行法走出轻松

通过步行姿态能了解情绪

1、通过步行姿态能了解情绪

研究人员报告说,他们让4名男女演员用肢体自然地表现喜、怒、哀、惧等情绪,然后根据他们的步行方式,用电脑制作出虚拟动态模型。接下来,研究小组让20名学生观看虚拟模型“走路”,观察他们如何辨别情绪。结果发现,依据步行速度和走路时头部及躯体姿态的差异,学生们识别情绪的准确率达到约70%。研究小组准备积累更多的动作数据开展研究。利用这类研究成果,或许可让机器人识别人类情绪的功能得到显著发展。

2、从走路姿态看出性格与心理

2.1、步伐平稳型:这种人注重现实,精明而稳健不好高鹜远,凡事三思而行。不轻信人言,重信义诺言,是一种可以以来的人。

2.2、步伐急促型:不论有否急事,都步履匆匆。这类很明快而有效率,遇事不会推卸责任,精力充沛,喜爱面对各种挑战。

2.3、上身微倾型:走路时上身向前微倾的人,个性平和内向,谦虚含蓄,不会花言巧语;与人相处,表面沉默冷漠,但却极重情义,一旦成为知交,至死不渝。

2.4、昂首阔步型:这类人往往以自己为中心,凡事靠自己对人交往比较淡漠,但思维敏捷,做事有条思理,富有组织能力。始终保持自己的完美形象。

2.5、款款摇曳型:这类人多为女性,她们腰肢柔软,摇曳生姿,但千万不要认为她们是放荡成性。因为她们中多数为人坦诚热情,心底善良,容易相处,在社交场合永远是中心人物,颇受欢迎。

3、不要像机器人或模特那样走路

最好找到一种能反映自己个性的行走方式。让身体在空间舒展,首先要感受行走时的细微动作。尽量长时间地做这个练习,直到全身都找到所要的感觉。

什么是情绪

1、每个人既有开怀大笑的愉快时刻,也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻,这些都是人的一种情绪表现或情感体验。而从心理学上来说,坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不良情绪。偶尔的坏情绪是非常正常的,因为我们的情绪是存在波动的,当我们受到了不良的刺激,就会产生坏情绪,但如果长期的处于坏情绪之中,或者说坏情绪影响了我们的生活,那么请不要大意。

2、情绪的缓解方法

2.1、向朋友倾诉

很多人都有这样的体验,比如说失恋、失业等问题让我们的情绪不好时,和朋友、亲人聊聊天,倾诉一下,会让我们的心情舒缓很多,这就是倾诉的力量。心理学认为,倾诉是我们调整不良情绪,放松心理压力必不可少的方法!

2.2、听音乐、看电影

音乐是一种艺术,音乐也是一种心境,轻快的音乐可以让我们的心情愉悦,悲伤的音乐可以让我们伤怀。当你心情不好时,可以听一听轻音乐,听一听自然的声音,你会发现,你的心情能愉悦起来。而看电影也是一样的,一部好的电影,可以让我们笑,让我们哭,让我们感动,让我们深思!

步行法走出轻松

1、找到自信

站立,光脚或穿袜子,感觉脚与地面的接触。右脚是不是比左脚更用力?脚跟是不是比脚趾更着地?觉察这些区别会刺激你本能地寻找平衡。双脚稳稳地站在地上能让你在迈第一步之前感受到什么叫“此时此地”。

2、步履轻盈

缓慢地向前迈出一只脚。在这个极慢的过程中,仔细感受脚如何落地,着力点如何从脚跟过渡到脚趾尖。把脚收回来。我们在体会关节拉伸的感觉(脚趾,踝骨,膝盖,腰部,肩膀和颈部),还有身体移动的方式。这是一种很好的训练,可以唤醒那些平常虽过度使用却被忽略的身体部位。做完后的效果:身体变得柔软,灵活感觉比以前轻盈!

3、昂首行走

在头顶放一小袋米或其他一块什么东西,往前走。可以用手扶着。用点时间去感觉身体的垂直轴线。这时,头的姿态自然而端正,颈部也挺直了,人的仪态更加优美。