小编导读：骨质增生是骨关节的退行性改变的表现，骨质增生的产生与骨关节僵直、长期缺乏运动有很大关系。虽然运动不失为一种治疗骨质增生的有效方法。但骨科专家警示大家：骨质增生患者在进行骨质增生的运动疗法时，也要科学运动，并不是所有的运动项目都能治疗骨质增生，如爬山、跳舞。……

骨质增生是骨关节的退行性改变的表现，骨质增生的产生与骨关节僵直、长期缺乏运动有很大关系。虽然运动不失为一种治疗骨质增生的有效方法。但骨科专家警示大家：骨质增生患者在进行骨质增生的运动疗法时，也要科学运动，并不是所有的运动项目都能治疗骨质增生，如爬山、跳舞。

运动量过大或可致骨质增生：

有很多人认为运动能预防骨质增生，所以每天都做大量的运动。其实这是一种错误的观点。大量而过度的运动其实是导致骨质增生现象的原因之一。临床研究表明过度运动或活动导致骨质增生的原因有：

1、活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生;

2、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。

增生与人的身体活动过度、外伤、运动、年龄等有直接的关系。医学研究证明，不适当的活动或运动，使关节部位骨骼过度磨损，导致软骨受伤，引发关节受力不平衡而刺激生骨刺。因此人体经常活动及负重关节易发生骨质增生。

因此膝关节骨质增生的患者在选择体育运动时，应该注意避免让膝关节长时间受力，劳损，比如老年人喜欢跳舞，间跳舞对于人体的腰椎和膝关节有很好的锻炼作用，但是对于长时间跳舞对老年人身体来讲，却是一种劳损，所以不建议膝关节骨质增生的患者去打太极拳。