足部保健应对高跟鞋痛苦

2013-12-11阅读：9742 学员编辑 收藏

不要在你生命中最重要的男人 - 在你的壁橱的鞋盒 - 熊的名字马诺罗，吉米C，恩佐，和Stevie米？如果这样的话，是一个很好的机会高跟鞋是你生命的一部分。

但不同于凯莉布拉德肖在电视的欲望都市 - 谁追赶男子，的士，有时在公园狗摇摇欲坠，而4英寸的高跟鞋 - 在现实世界中高跟生活可以是一个杀手。

“女人不爱自己的高跟鞋，但如果你穿的时候，重要的脚疼痛和其他问题都可以随之要么作为高跟鞋的直接结果或他们加剧，”莫里斯说，莫兰时，DPM，对足病医学主任在哈肯萨克大学医疗中心。

问题的范围从像拇趾囊肿，玉米共同的关切，并希望畸形槌老茧或更复杂的问题，在脚的，似乎增长逐年恶化球难以忍受的疼痛。

尽管如此，许多妇女拒绝放弃自己的高跟鞋：由美国足科医学协会进行的一项调查显示，大约42％的女性承认他们会喜欢穿的鞋，即使给他们造成的不适; 73％的人承认已经有一个鞋有关脚的问题。

因此，答案是什么？医生说，如果你必须穿的根本，采取一些预防措施，并赶上和早期治疗问题。如果这样做，你不仅可以避免很多高鞋跟的问题，但你让你花费的时间为你的脚钉在一个快乐的一天。

（你经常穿高跟鞋？分享对中央社的妇女的健康你的经历：朋友聊天留言板。）

高跟鞋和足部疼痛：您应该知道什么 只要你穿的鞋子是紧张或收缩了你的脚的自然形状，医生说这势必导致足部疼痛。

但是当你添加高跟鞋的公式，足病诊疗师斯图亚特莫卧儿时，DPM说，疼痛可迅速升级的损害。

“除了限制脚，你也增加了这是禁区的重量，所以你不仅粉碎你的脚趾，但你粉碎他们，然后把他们的重量，这是一个问题，”莫卧儿说。

其中最常见的问题，他认为是痛苦的，痛苦的拇趾囊肿 - 那些弹出，通常在大脚趾基地和扭曲的脚形骨突起。

“高跟鞋不会导致拇趾囊肿，但他们肯定会加重他们。鞋跟高度都和鞋点可以发挥作用，说：”莫卧儿。

此外，他说，一些妇女谁已拇趾囊肿也有一对大脚趾关节，它改变了脚的“轨道”在运动过程中的行为或底部流离失所骨。

“如果脚，然后放置在一个高的鞋跟，以及向前倾，对这些骨骼的压力增加和邦宁疼痛日益恶化，”他说。

虽然融入你的衣橱下脚跟可以帮助一些，往往是最好的解决办法是邦宁整顿骨手术。

如果你每天都穿着高跟鞋，很可能你已经经历了两次较常见的问题：老茧。这些死亡的皮肤层增厚，通常发生在脚趾或足双方实际上是人体的防御方式攻击你的脚。只有在这种情况下，莫兰说，你的鞋子是敌人。

“当你开始发展玉米和愈伤组织，甚至嵌趾甲，从鞋不太合适，往往是问题，”莫兰说压力。

其他时候它可以是一个“hammertoe”的结果 - 这种情况会导致受影响的脚趾骨卷曲下，离开顶部摩擦鞋子。当这种鞋是高跟鞋，莫兰说，问题和痛苦是加剧。

虽然身穿低鞋跟鞋可以帮助一些，该解决方案可能需要外科手术，帮助理顺了hammertoe。

高跟鞋和中年危机 的确，没有任何东西可以像一个时髦的电梯高跟鞋一双新的精神。但如果它似乎是一个很大的高跟鞋你更舒适的20多岁和30多岁，然后他们在你40多岁，50年代及以后，你说得对。

随着年龄的脚变化，专家说，这些变化和一些可以穿高跟鞋了很多不舒服。其中最常见的：1的脂肪在脚底的损失。

正如你“的时代，你失去一些脂肪沉积，通常保护脚球 - 而且其中一些还向前滑动对脚趾，”莫兰说。

当我们潜入带子的匕首凉鞋的脚和我们的下台，他说，我们的体重就在现场，我们没有多少保护抛出。

“在极端的情况下，你实际上有骨的光栅进入鞋底下来，几乎没有保障脚下结束，”他说。 这不仅引起疼痛，但也可能增加在脚上的应力性骨折和骨关节炎的危险。

虽然一些医生尝试repad脚用硅胶或注射填充皱纹像Restalyne，打针都莫兰和莫卧儿说这不是一个好主意。

“这些注射剂是不是要承受体重的压力，他们不过去，他们往往摆脱周围的重量，”莫兰说。

此外，美国足踝骨科协会警告说，对这些和其他妇女的脚化妆品严格的程序。调用的趋势令人担忧，他们警告消费者，风险 - 包括感染，神经损伤，走路困难 - 常常大于好处。

一种自下而上的设施，脚疼更好的想法，莫兰说，是重加垫鞋垫使用。 “他们之间充当你的脚与地面的缓冲，这就是你真正需要的。”

最后，如果你已经穿了你生命中最主要的高跟鞋，您可能会遇到跟腱萎缩，该地区，从脚跟回小腿上运行。这可以导致疼痛时，身穿低鞋跟鞋，甚至无法赤脚走路。

这里的解毒剂：如跑步做伸展运动。在极少数情况下，辉门公司说，你可能需要手术来延长跟腱。

5个窍门，以保护您的脚穿着高跟鞋 我们知道你爱你的高跟鞋，所以我们甚至不会暗示的事实，你会得到更好的运动鞋了。在同一时间，有什么好处是，红色漆皮高跟鞋一双大，如果所有你能做的就是坐下来欣赏他们呢？

如果你打算穿高跟鞋，的结合我们两国专家的意见，以及来自美国足病协会的建议，以保护你的脚。

1、获得最佳的装配高跟鞋可能。虽然这可能看起来像是一个给定的，停下来思考：怎样的高跟鞋导致许多对你的脚滑上前线，留下了你的脚后跟后面小的手机足够大的差距？莫卧儿说，高跟鞋不适合正常的，导致脚前飞着，创造更多的压力 - 与痛苦 - 对脚趾。寻找一个舒适的高跟鞋，但不紧窄适合解决这个问题。

2、靠垫，坐垫，靠垫。虽然全鞋可以帮助插入，如果您有在脚掌疼痛 - 或者你会在你的脚后跟很长时间 - 站在投资硅跖骨垫。它们看起来像平坦粘性熊，但他们做了减震超工作，莫兰说。 “它的。希望取代脂肪填充你迷失”

3、戴上厚鞋跟稳定。 “阿厚鞋跟会给你更好的平衡，并且可能有助于纾缓分发了你的脚的重量更均匀一些压力，莫兰说。交替鞋跟的高度也可以帮助减少跟腱的问题。

4、注意“斜坡”或“音高的脚后跟”。虽然约4英寸的高跟鞋会给你一个直接下拉到平板鞋的部分，其他人将是一个渐进的斜坡。这可能是比较容易的弓说，桑色素，并有可能帮助减轻一些在脚掌疼痛。

5、穿高跟鞋开放脚趾，以减轻老茧的压力。看到一个足病诊疗师有老茧专业拆除和纠正的问题，对造成他们。但如果那是不可能的，选择开放脚趾的鞋脱下发炎地区的压力。

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