小编导读：老年人听力下降吃什么呢？很多人都很关心这个问题的，无论青年人或者老年人。为了解答这个问题只要仔细阅读下文，就能知道老年人听力下降吃什么。

老年人听力下降吃什么？

老年人听力下降主要原因

1.耳蜗毛细胞萎缩，耳蜗底膜纤维化。

2.营养毛细胞的血管纹萎缩变性、血流减少。

3.听神经元数量减少萎缩空泡变性等。

4.老年聋是生理机能退化的结果，所以多同时伴有听中枢机能的退化。听中枢的变化导致听觉分辨能力下降明显，所以不少老年聋人总在抱怨“听得见却听不清”。

老年人多吃下面食物能缓解听力下降

铁元素食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

推荐药膳：用黑木耳40克，用温水泡发，洗净，切成细丝；红枣5枚，去核，切细；粳米100克，淘净。三者一同放入砂锅内，加水适量，煮成粥。每周吃3次，长期坚持，有显而易见的效果。

锌元素食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

推荐膳食：海参15克，发好，切成条状；黑豆30克，洗净；猪骨100克，洗净，砍成小段，一同放入砂锅内煮2小时。待快熟时放入生姜、葱花、味精调味，就成了一道味美香浓的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。

维生素食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行。

维生素D能促进人体对钙的吸收，医学研究发现，很多患耳鸣、耳鸣的老人，与血中钙的缺乏有密切关系。另外，富含β-胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、鲜橘等。胡萝卜素和维生素A能增强耳细胞活力。

通过本文的介绍你不是已经知道了老年人听力下降的原因以及老年人听力下降吃什么好？希望本文对你有一定的帮助！