穴道按摩減蝴蝶袖

2013-12-16阅读：9777 学员编辑 收藏

夏天女性穿無袖衣物，最怕上臂鬆垮的「蝴蝶袖」現形。中央社引述中醫師的建議，自我按摩肩內俞、肩（骨禺）穴道可逐漸減少蝴蝶袖；按摩肩部及眼部穴道，可具紓壓、保健效果。

台灣林園中醫运?洪L林文彬在中醫藥學會中發表穴道按摩研究表示，穴道按摩可紓壓、保健，因不須用藥物，民眾接受度高。

他指出，要減少上臂有蝴蝶袖之稱的鬆垮脂肪，以拇指羅紋面緊貼另一側三角肌前側緣的肩內俞穴，持續按揉到出現酸脹感；另外，以一手的中指羅紋面，緊貼肩端前面凹陷處的肩穴，用力持續按揉至酸脹為止。

林文彬說，利用早上起床或睡前多自我按摩肩內俞穴，約在一周後，就逐漸會減少蝴蝶袖，林文彬表示，血氣循環不好容易造成脂肪堆積，按摩會逐漸改善。

電腦一族按眼穴針對用眼過度的電腦族或是上班族，林文彬表示，按摩眼部可消除疲勞及保健視力，以左、右手拇指羅紋面同時、分別按左、右眉內側陷凹處的攢竹穴，輕揉至酸脹感；並以拇、食二指羅紋面，按在眼睛內側鼻子上方凹陷中的睛明穴，先向下按，然後向上擠重複進行至酸脹感。

林文彬建議，常有肩、背酸痛的上班族，可以右手中指的羅紋面持續用力按揉左後肩部中間的肩井穴，同時並活動肩關節至有酸脹感，可逐漸緩解酸痛；再換手按揉另一側肩井穴，至有酸脹感即可。

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