小编导读：长期伏案办公的白领是颈椎病的高发人群。颈椎病早已潜伏在他们，当他们抵抗力下降、身体疲劳、颈部僵直时就发病。得了颈椎病，人的颈项僵直，有疼痛感。严重者会出现偏头痛的症状，身体健康受影响。颈椎病应早治疗，治疗不及时，症状加重后比较难治疗。在治疗过程中，有的患者会提出这样的疑问：颈椎病要如何调养才能好?……

长期伏案办公的白领是颈椎病的高发人群。颈椎病早已潜伏在他们，当他们抵抗力下降、身体疲劳、颈部僵直时就发病。得了颈椎病，人的颈项僵直，有疼痛感。严重者会出现偏头痛的症状，身体健康受影响。颈椎病应早治疗，治疗不及时，症状加重后比较难治疗。在治疗过程中，有的患者会提出这样的疑问：颈椎病要如何调养才能好?

做颈椎操

1.左手掌放于颈部后方，来回摩擦，发热后用力捏后颈。换右手，重复刚才的动作。

2.头轮流向左和向右旋转90度，每次停留3秒。重复8次。

3.把颈部向前伸及向后仰，每次停留3秒。重复8次。

4.双手置于两侧肩部，身体左右旋转20-30次。

5.左手放在背后，后手放在胸前。起立，然后蹲下，重复20次。

6.头顺时针旋转360度，再逆时针旋转360度，重复5次。

7.双手交叉紧贴颈后，头颈向后用力。

8.伸手向上，然后仰头看手，保持5秒。

9.眼睛顺时针转动，再逆时针转动。

日常保养

长时间低头，颈椎压力较大，因此要定时抬起头来，适当活动头部，最好每半小时抬一次头。抬头后，双眼远视1-2分钟。症状较重者，应停止工作，卧床休息。为缓解症状，要注意身体健康，不要长时间吹空调，不要居住在潮湿的环境。寒冷和潮湿都会加重病情。

颈椎病要如何调养才能好，相信大家已经有所了解。如有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。祝患者早日恢复健康，治愈疾病。