小编导读：人们都知道豆腐与牛奶，这两样食物中都含有非常高的营养，只是你们还不知道怎么样才能让它有减肥的作用呢？当然只需食用方法得当就会有瘦身效用。要想……

人们都知道豆腐与牛奶，这两样食物中都含有非常高的营养，只是你们还不知道怎么样才能让它有减肥的作用呢？当然只需食用方法得当就会有瘦身效用。

要想获得喝牛奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄取量，尤其是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。