小编导读：导读：每个女人都希望自己能拥有光洁无瑕的脸蛋，和红润健康的气色，但是每个人的脸上多多少少都会有些瑕疵的气色，而这些不容易注意到的瑕疵，都显示……

导读：每个女人都希望自己能拥有光洁无瑕的脸蛋，和红润健康的气色，但是每个人的脸上多多少少都会有些瑕疵的气色，而这些不容易注意到的瑕疵，都显示着的身体可能有一些不理想。面色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维生素B12。女性面色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素导致，必需减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。 ：

太阳穴附近出现小痘痘，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶快行体内大扫除。：

眼睛四周围干涩，或是出现像干燥，就要增加B6的摄入。：

老烟枪的面颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯号。更好的决方法就是戒烟！脸颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，常常量血压。嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质！：

冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维生素B群，需要加以补充一番。正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，假使身体有问题，嘴唇会及时给你信号！

每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。 ：

眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制此类饮料，同时多喝开水。：

鼻子两侧出现黑头痘痘，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维生素B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。：

这部分皮肤出现青春痘，表示饮食必需加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体胃肠自净有非常大的功效。：

大麦、黄米、小米、莜麦、糯米和选择粳米等矿物质丰富的食物可补气；米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 ：

牛肉、青鱼、鲢鱼、野鸡、鹅肉、狗肉、鹌鹑、兔肉、鲳鱼、刀鱼、猪肚、章鱼、驴肉、鸡肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、章鱼、猪血、蛤肉、鳝鱼、带鱼、羊肝、乌贼、海参、鳜鱼、牛肝、黄鱼、牛肉、甲鱼、鸭血、鲳鱼、羊肉、猪肝和海鳗等含很多的蛋白、生物碱的食物则有益于补血。：

补气的可选择山药、香菇、胡萝卜、冬笋、扁豆、马铃薯和南瓜等B族维他命丰富的食物；补血的有黑木耳、菠菜、胡萝卜、黄花菜、藕、发菜、地耳等含有很多的粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

莲子、榛子、栗子、大枣和椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、花生、大枣、龙眼肉、荔枝、葡萄干、樱桃和松子等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。