小编导读：冬季由于天气严寒，人体浑身血管收缩，更易发生高血压性头疼、紧张性头疼、鼻源性头疼和风寒性头疼。此时要怎么办？中医6招助缓解。第1招：减少温差……

冬季由于天气严寒，人体浑身血管收缩，更易发生高血压性头疼、紧张性头疼 、鼻源性头疼和风寒性头疼。此时要怎么办？中医6招助缓解。

第1招：减少温差缓刺激

天冷外出戴围巾、帽子保暖；从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，免得温度太高、身体来不及适应而诱发头疼。

第2招：依情况用冷敷或热敷

过冷时头疼可用热毛巾（温度不超过42℃）敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环，从室外到温暖室内、血管扩张过快而头疼时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，免得肌肉变紧绷影响循环，让头疼加剧。

第3招：洗完澡后速保暖

洗澡后穿外套保暖，避免因接触冷空气、温差过大而头疼。泡澡后不要马上起身，先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里，待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖，防止头晕及血管收缩过快发生意外。

第4招：吹干头发防受凉

干燥的头发可让空气保持在发丝间隙，达到隔绝外界温度的保暖作用，洗头后头发倘若没吹干，水分会在蒸发时吸收热能，引起头皮、颈部等受凉，引发血管过度收缩而头疼，更好要尽速吹干。

第5招：适量咖啡可缓解

咖啡因可让血管收缩，若因环境太热引起血管过度扩张而造成头疼，可喝适量咖啡舒缓。以黑咖啡来说，一天勿超过250毫升，免得摄入过多咖啡因，让交感神经过度兴奋，反而加速消耗体能出现疲累感。

第6招：运动流汗要擦干

冷天外出运动时，更好穿连帽外套或戴帽子，避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气，引起血管调节不良，若流汗则尽速用毛巾或手帕擦干，免得汗水蒸发、受凉而头疼。

温度变化引发的头疼多属偶发性，若头疼剧烈到无法做事或畏光及发作频率增加、时间变长，吃止痛药无法缓解，宜就医进行检查，确认是否为脑部异常放电或脑瘤等病变。若有以上情况尽速检查。

先天性的脑血管动静脉畸形，常在剧烈运动、情绪起伏大等情况引发脑出血后才被发现，无高血压等相关病史者若头疼频繁且吃药无效，更好尽速检查。

此外，头疼者不宜长期、频繁服用止痛药，免得形成心理上的依赖或长期累积造成肝脏负担。

冬季由于天气严寒，人体浑身血管收缩，更易发生高血压性头疼、紧张性头疼 、鼻源性头疼和风寒性头疼。

● 缓解头疼有怪招

头缠毛巾：看起来可能会非常可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

躺下来休息一会儿：倘若有条件的话，在头痛发作时，无妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，通常来讲，只需睡上半个小时，头疼就会有所延缓。

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头疼按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的头痛。

因为诱发头痛的因素不少，所以病人切不可随意用药，一定要到医院确诊后，在医生指导下用药，才能起到良好的作用。