小编导读：夏季炎热，睡眠成为人们一大障碍，常常失眠给工作学习带来很大的烦恼，其实失眠是一种睡眠障碍性疾病，常见于由多种躯体、精神和行为疾病等原因所引起……

夏季炎热，睡眠成为人们一大障碍，常常失眠给工作学习带来很大的烦恼，其实失眠是一种睡眠障碍性疾病，常见于由多种躯体、精神和行为疾病等原因所引起的入睡困难，那么怎样才能调理好失眠呢，有没有什么好的中医方法呢？

，睡前不要进食或少进食，不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟，这些物质对入眠有一定负面影响，可以少喝些牛奶、淡淡的绿茶；

第三，因失眠会让人气血不足，平时可以食用一些补气血的食物，如以红枣、薏苡仁、玉米、小米等熬粥；

第四，睡前可以用微烫的热水泡脚，至额头轻微出汗为佳，双脚可相互搓搓，引导气血下行，增强睡眠意识；

第五，相应的药物治疗，可多服用一些富含维生素、氨基酸的中药如何首乌，能改善各种记忆障碍及健脑益智功能；具有增强机体免疫功能、耐缺氧和抗疲劳作用。此外，还能够有效消除或改善患者的焦虑不安和抑郁症状。

综上所述，掌握好以上中药治疗失眠的偏方，就能令你的夏季睡眠不再受到热浪的打扰，稳稳当当度夏。