文章目录

一、降血压的水果有哪些

二、降血压食谱

三、降血压的茶

降血压的水果有哪些

1、苹果

苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

2、猕猴桃

猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。

3、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

4、木瓜

木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。

5、草莓

草莓富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

6、柠檬

柠檬去火、消渴,预防脏器功能障碍等高血压并发症。

7、橘子

橘子含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

8、山楂

山楂能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。

9、柿子

柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。

降血压食谱

1、豆腐海带汤

材料:北豆腐100克,海带20克,菠菜50克,盐3克,香油1克,味精2克,大葱3克,胡椒粉1克。

做法:将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝，锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花，水沸放菠菜;煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

功效:能防止脂肪在动脉壁上沉积,常食用海带豆腐,有利降压。

2、山楂荷叶猪肉汤

材料:瘦猪肉250克,山楂30克,荷叶半张,决明子30克,大枣4枚,调料适量。

做法:将猪肉洗净切块，山楂、决明子、大枣洗净，荷叶洗净切条,备用。沙锅内加水适量,放入山楂、决明子、大枣、荷叶,煎沸 30-40分钟,去渣,加入猪肉块,煮熟后调味即成。

功效:清肝泄热,消滞和胃。适用于肝郁化火,风阳上扰型高血压症。

降血压的茶

1、杜仲茶

杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成,具有降血压、补肝肾、强筋骨等功效。经常饮用此茶,可以起到理想的降压效果。其饮用方法为,取茶5-15克,85度左右开水冲泡,以500毫升水为宜,加盖闷泡5分钟,保健量:15-25克/天。治疗量:30克以上/天。

2、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其 用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

3、荷叶茶

中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒、扩张血管以及降血压之功效。治疗高血压的饮用方法为,用荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。

4、首乌茶

首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效。血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20-30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。

5、葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之功效,对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用。