亚麻籽与心脏疾病

2013-12-30阅读：10043 学员编辑 收藏

亚麻籽是什么？

亚麻是一种植物，在整个加拿大和美国西北部的增长。它的种子，也被称为亚麻籽，含有可溶性纤维，ω- 3脂肪酸和木酚素（自然产生的雌激素样作用的化学品）。

亚麻籽出售整体和粉末状。从派生亚麻籽，亚麻籽油是液体和胶囊的形式。应该指出的是，亚麻籽木酚素缺乏石油的准备。

使用亚麻籽亚麻籽的本意是提供一个健康的好处，包括治疗或预防这些条件号码：

便秘

高胆固醇

更年期症状

经前综合症

牙周疾病

癌症亚麻籽的好处

虽然亚麻籽的健康影响的研究是有限的，研究表明，亚麻籽产品可能对以下健康问题的人是有益的：

1）高胆固醇一个人的一些研究表明，亚麻籽可以显着降低总胆固醇和LDL（“坏”胆固醇）水平，根据一项研究审查在2009年出版。不过，亚麻籽并未以大大改变高密度脂蛋白水平（“好”胆固醇）。更何况，亚麻籽的降胆固醇的效果则较明显的女性（尤其是绝经后妇女），与高胆固醇水平的人。

2）潮热研究结果是否是混合亚麻籽可以冷却潮热。例如，飞行员在2007年出版的研究发现，60日粉碎，亚麻籽消费周下降，妇女潮热活动不服用雌激素治疗。然而，最近的一个研究结论是，经常摄入的亚麻籽没有比安慰剂更有效降低潮热。

3）便秘26个健康的年轻人2005年的研究发现，每天摄入亚麻籽产生了通便的作用，这表明亚麻籽可在便秘的治疗作用。

亚麻籽与癌症虽然初步的研究是有希望的，有一个从以人为本的研究，亚麻籽是在预防和治疗癌症的有效证据不足。

如何使用亚麻籽亚麻籽应采取用大量的水，否则，就可能加剧便秘，或在极少数情况下，甚至会导致肠阻塞。

由于整个亚麻籽可以通过你的肠道未消化，常常建议磨亚麻籽之前将它添加到谷类食品，果汁和其他食物（在咖啡研磨机，例如）营养专家。

亚麻籽中的纤维可降低身体的承受能力，这是口服药物。亚麻籽不应该采取的任何常规口服药物或其他膳食补充剂同一时间。

如果你考虑任何特定的健康状况管理亚麻籽产品的使用，一定要开始治疗前咨询你的医生。

亚麻籽副作用尽管亚麻籽和亚麻籽油补充剂通常被认为是安全的，其摄入量可能会增加肠蠕动和/或胀气。

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