小编导读：冬季人体更容易缺水，人体很容易就会便秘，而对于老年人来说，寒冷的冬季更是不想外出，身体活动量大大减少，这就加重了便秘的形成。很多老年人都有心……

冬季人体更容易缺水，人体很容易就会便秘，而对于老年人来说，寒冷的冬季更是不想外出，身体活动量大大减少，这就加重了便秘的形成。很多老年人都有心血管疾病，如果在心血管不好的情况下再便秘，就会加大心脑血管病的发作概率，因此，便秘老人不得不防呀。那么老年人如果便秘了，该如何解除危机呢？专家表示，两款食疗解除冬季老人便秘有奇效。

冬季老人便秘了，排便时不要用力过猛，用力过猛会导致血管内血压升高，对于心脑血管病的老人来说是非常危险的。

老年人患了便秘之后，尽量的吃点含水多的食物，并且日常生活要多喝水，少吃辛辣食物，火锅一定要少吃。

在天气比较暖和的时候，也就是每天上火10点左右可以出去走走、运动运动，这样能够有效改善便秘，并且能够增强体质。当然了外出时候要做好保暖措施，切不可受凉了。