文章目录

一、增强抵抗力吃什么保健品

1. 胶原蛋白

2. 乳免疫蛋白

3. 含锌食物

4. 维生素

5. 动物初乳保健品

6. 植物营养保健品

7. 名贵动植物保健品

8. 维生素和矿物质保健品

二、提高抵抗力三大原则

1. 摄入增强抵抗力的食物

2. 适当应用一些增强免疫力的保健品

3. 经常参加运动锻炼

增强抵抗力吃什么保健品

1、胶原蛋白

胶原蛋白是一种细胞外蛋白质,它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质,胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质, 占全身总蛋白质的30%以上。富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。

2、乳免疫蛋白

根据哺乳免疫应答的原理,采用生化超免疫技术,将健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多种活性免疫物质分离提取后,经优化重组、叠加,形成具有高纯度且富含各种抗体因子的生物活性蛋白,这些活性蛋白能够调节机体免疫功能。

3、含锌食物

锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。此外,锌还能抗感染。每天摄入50～100毫克的锌,就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。

4、维生素

维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。

5、动物初乳保健品

以动物初乳为原料制成的保健品,动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白,可提高机体免疫力。像牛初乳粉能有效地帮助儿童的免疫力提高,但需注意的是妈妈在孕期最好不吃这类保健品。

6、植物营养保健品

以天然或珍贵植物为原料,提取出有效营养成分的保健品,这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩,如从大豆中提取蛋白,从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童和孕妇吃。

7、名贵动植物保健品

以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品,如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等,像市场上的西洋参灵芝口服液之类的。这类保健品适合中老年朋友服用,并不适合儿童服用,孕妇最好也不要服用。

8、维生素和矿物质保健品

以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品,这类保健品主要含维生素和矿物质(微量元素和宏量元素)。这些营养素是人体所需的,有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量,还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群,需要增加用量。针对这样的人群,如准妈妈营养组合,家庭“十”“全”健康礼盒,亲子大礼包等等。

增强抵抗力最好依赖保健品,是药三分毒。最好从日常生活中注意并提高自己的抵抗力。

提高抵抗力三大原则

1、摄入增强抵抗力的食物

在日常生活中,人们应多吃一些提高免疫力的食物,如香菇、大蒜等。豆类食物和蕈类食物具有明显增强机体免疫功能的作用。另外,富含维生素E、维生素A和维生素C的蔬菜和水果,例如红薯、胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜、香蕉、苹果等,也具有增强机体免疫功能的作用。尽量少吃扼杀免疫力的食物,如高脂肪食物、糖、烟、酒、咖啡等。

2、适当应用一些增强免疫力的保健品

医学研究表明,能够增强免疫力的保健品有多种维生素、微量元素、部分西药和中药。一些体质虚弱的中老年人,应当在医生的指导下,服用一些能够提高免疫力的药物。

3、经常参加运动锻炼

运动锻炼不仅能够改善、提高内脏功能,而且还能够增强免疫功能。中老年人只要每天进行30～60分钟的运动锻炼,体内的白细胞就可以增加10%～30%,而运动健身效果的关键,在于日久天长地坚持。

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