文章目录

一、喝什么茶能润喉

二、润喉的水果

三、润喉的食物

喝什么茶能润喉

1、姜苏药茶

原料:生姜、苏叶各3克。

制法:将生姜切细丝,苏叶洗净,放入杯内,以水冲泡10分钟。

功效:疏风散寒,理气和胃。适用于风寒感冒,头痛发热,或伴有恶心,胃痛、腹胀等症的肠胃不适型感冒。本方以药代茶,味少而精,简便实用,适瑜家庭防病治病之用。

用法:待茶饮用,每天每天2剂,分上、下午温服。

2、葱头姜茶

原料:葱头10克,生姜3克,红糖适量。

制法:将葱头、生姜洗净切片,与红糖一起放入沙锅内,家适量水,煎沸煎沸10分钟,取汁。

功效:发汗解表。适用于外感风寒、头痛、畏寒、鼻塞流涕等症。

用法:趁热饮用,饮后宜盖被,取微汗。

3、三花药茶

原料:金银花金银花15克,菊花10克,茉莉花3克。

制法:将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中,用沸水冲泡,闷泡闷泡10-15分钟即可。

功效:清热解毒。适用于防治热毒所致的风热感冒、咽喉肿痛等。此茶除用于治疗外、平常火气盛者,常服有降火的作用。

用法:待茶饮用。

4、桑枇杷茶

原料:野菊花、桑叶、枇杷叶各10克。

制法:将以上3味中药磨为粗末,水煎,取汁。

功效:清热散风,解毒,化痰。适用于流行性感冒、咳嗽、咳黄痰等症。

用法:代茶频饮,连服三天。

5、橘红药茶

原料:橘红1片(3-6克),绿茶4.5克

制法:将以上2味放入茶杯中,沸水冲泡,再入沸水锅中,隔水蒸20即可。

功效:润肺消炎,理气止咳。适用于咳嗽痰多,痰黏,难以咳出等症。

6、梦卜药茶

原料:白梦卜100克,茶叶5克,食盐少许。

制法:茶叶用沸水冲泡5分钟,取汁,将白梦卜洗净,切片,置锅中煮烂,加食盐调味,倒入茶叶汁即可。

功效:清热化痰,理气开胃,适用于咳嗽痰多,食不知味等。此茶原料易得,制作简单。肺热咳嗽痰多者,服之较适宜。

用法:每天2剂,不拘时温服。

7、薄荷草茶

原料:薄荷9克,生甘草3 克,白糖适量。

制法:将甘草洗净,放入沙锅中,加水500毫升,煎沸 10分钟,再将洗净的薄荷加入,煮沸片刻,去渣取汁,加入白糖搅匀。

功效:清肺止咳,解独利咽。适用于咳嗽,咽喉养痛,声音嘶哑等。

润喉的水果

1、柚子

柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。

2、山楂

在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说:“欲得长生,肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。

3、石榴

秋季水果品种丰富,石榴就是其中之一。很多人都比较喜欢吃石榴,不仅是因为口味酸甜,而且颜色鲜艳。就算是加工成饮料也十分受人喜欢。当然,石榴的营养价值也是很高的,专家表示,十六中富含多种人体所需的营养成分、维生素、有机酸、蛋白质、脂肪和多种矿物质,而其中的维生素含量比苹果还要高出1-2倍。

润喉的食物

1、鸡汤

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

2、柠檬汁+蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。

3、水煮胡萝卜

胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。