文章目录

一、什么茶明目

二、明目茶有哪些

三、日常生活注意事项

什么茶明目

整日待在冷气房里的朋友,眼睛很容易干涩,加上计算机一族长时间盯着屏幕,辐射及用眼过度使得眼睛非常疲劳。利用中医的方法,滋阴补肾,清肝明目,可以有效改善眼睛的疲老现象。

1、枸杞茶

取枸杞子15g,加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益。肾,明目的作用,因为自身就具有调味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩,疲劳,视力加深都有很好辅助治疗作用。

2、决明子茶

取决明子25g泡茶饮用。决明子有清热,明目,补脑髓,镇肝气,益筋骨的作用,若有便秘的人可以在晚餐之后饮用,对于治疗便秘有很好疗效。

3、公英茶

取蒲公英30g泡或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒,入肝、胃经,能清热解毒,清肝明目。经常服用此茶,可散结消肿,清热解毒,清肝明目。可以常服,每曰2次,饭后饮用。

4、 枸杞子茶

枸杞子三钱,泡开水当茶常喝。枸杞子滋补肝肾,有明目的功效,常喝可以有效的改善眼睛干涩,疲劳的症状。

5、 鸡肝菊花汤

鸡肝一付,菊花三钱。将菊花用纱布保好,鸡肝洗净后和菊花一同放入汤锅中,加入适量的水。开中火将水烧开,再转小火慢慢煮半个钟头,待鸡肝熟后,加入少许调味盐既可关火。

明目茶有哪些

1、枸杞桑葚粥

【功效】养肝明目、益肾健脾

【原料】枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。

【做法】首先将枸杞、桑葚、山药、红枣、粳米等原料洗净备用,锅内加水,水开以后加入洗干净的粳米,厨房小妙招,熬粥时等水开时再下米,因为这时下米,米粒内外温度不一,会使米粒表面产生许多的微小裂纹,这样米粒一熟淀粉易溶于汤中,煮出的粥自然粘稠,当锅中的粳米煮烂以后,加上枸杞、桑葚、山药、红枣,小火熬煮半小时左右就可以关火了。

2、白梅花粥

【功效】疏肝理气,清热明目。

【制法】100克大米熬8成熟,加一点白梅花。

3、五味蜜茶

【原料】五味子 密蒙花 蜂蜜 绿茶

【功效】养阴清热,缓解眼干,增强视力。

【制法】首先将五味子倒入锅内,略微翻炒出香味后关火,放置一边备用,在锅内加水,水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子,同煮3分钟左右,然后关火将煮好的水倒入茶壶内,等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味,即可饮用。

4、霜桑叶茶

【原料】霜桑叶15--20克

【功效】润眼明目 治疗眼干眼热 眼昏。

【制法】霜桑叶水热煎过滤,放凉用干纱布浸汁敷眼,或者热熏。

5、清热明目茶

【原料】生地 麦冬 菊花 金银花

【功效】清热解毒 滋阴明目;

做法:将生地、麦冬、菊花、金银花一同加入茶壶内,用沸水冲泡后,闷上20分钟左右,就可以饮用了。

6、决明子茶

材料:决明子 10克、菊花5克、山楂15克。

作法:决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约 30分钟,即可饮用。

功效:主治头部晕眩,目昏干涩,视力减退

7、石斛杞菊汤

【原料】石斛、枸杞子、女贞子各15g,菊花10g。煎汤饮。

功效:以石斛、菊花养阴清热、明目。枸杞子、女贞子补养肝肾。用于肝肾阴虚,目昏眼花,视力减退。

8、五味细芽茶

【配方】细芽茶9克,黄芩60克,川芎30克,白芷15克,荆芥12克。

【用法】共研细末,每服6-9克,茶开水冲泡

【功效】用于风热上攻,头目昏重等。

9、夏季明目茶

原料:桑叶、菊花、谷精草、密蒙花各6克,

用法:泡茶饮用,有疏散风热、清肝明目之效。宜于急性结膜炎、风热目赤肿痛、头胀痛者。

日常生活注意事项

1、充足的睡眠。大人约需7~8小时,小孩应在9小时以上。

2、避免偏食,以摄取均衡营养。

3、多接近大自然,使眼睛的肌肉和神经放松。

4、讲究用眼保健。不长时间速续阅读及写作,每隔30分钟约休息5分钟,并有正确阅读姿势,注意做到嵴柱打直,胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡稳定体位,眼距书本保持30公分,书本与桌面约呈30~40度角,光线照明充足。

5、忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的曲光来调整适应,使眼睛极易疲劳,而使视力下降。