小编导读：在这个随身音响越来越繁荣的今天，MP3、MP4不仅使我们的生活越来越来越精彩，也可能使我们的听力越来越衰弱。……

耳由外耳、中耳和内耳组成，有点像一台收音机。当声音由外耳经中耳到达内耳时，被放大了12倍。耳蜗位于内耳，像一个斜放的蜗牛壳，其迷路内充满液体，感受声音频率的毛细胞纤毛随声波的振动而摆动，将机械振动转变成听神经的冲动，传到大脑听中枢，产生听觉。

在日常生活中，噪声级为70分贝以上就会干扰谈话，使人心烦意乱，精神不集中，影响工作效率，甚至发生事故;长期工作或生活在90分贝以上的噪声环境，会严重影响听力和导致其他疾病的发生。很多从身边经过的‘MP3一族’，他们耳机的声音甚至旁边人都能听见，噪声往往超过90分贝。据美国耳科协会调查显示，使用MP3时，耳膜接受的噪声分贝，最高竟达115分贝。

接触噪声，会出现耳鸣、听力下降，只要时间不长，一旦离开噪声环境后，很快就能恢复正常，称为听觉适应。如果接触噪声的时间较长，高分贝的声波震荡耳蜗内的液体，会过度刺激毛细胞，听力下降比较明显。即使离开噪声环境后，也需要几小时，甚至十几到二十几小时的时间，才能恢复正常，称为听觉疲劳。这种暂时性的听力下降仍属于生理范围，但可能发展成噪声性耳聋。如果继续接触噪声，听觉疲劳不能得到消除，听力持续下降，就会造成毛细胞死亡，噪声性听力损失，成为难以逆转的病理性改变。

经常听音量较高的音乐或接触噪声的人应当定期检查听力，如果是暂时性的听力损伤，定期检查能够保证损伤的听力得到及时治疗。有种测试听力损害的简便方法，即‘前后对比检测法’：在听MP3之前，先将MP3的音量调到你能勉强听到的最小音量。当听了一段时间歌曲后，如无法再听到你开始时听的最小音量，那就说明你的听力已经遭到了暂时性损害。

配MP3耳机要选音色相对比较均衡的，不要过分追求高音或者低频，不要经常把超重低音开到最大。其次要有健康的耳朵保护意识。尽量避免大音量、长时间戴着耳机听音乐，而且要有意识地约束自己的行为和习惯，连续收听时间不宜超过一小时，中途最好休息一会再收听。要尽量少听对听觉刺激大如摇滚之类的音乐。在听音乐时音量尽可能低些，无论听音乐还是学习外语，都要适度。

由于噪声性耳聋现在还没有根治的办法，最好的方法还是平时预防。发现听力下降，要及时停用耳机和到医院治疗，一般选用活血、解痉、抗凝和神经营养药，有条件可加高压氧和体外反搏治疗，可以起到提高听力和稳定病情的作用。”